マウスホイールのスクロール行数をデフォルト（3 行）から 8 行に変えた。
起きたらすぐ朝日に当たるようにした。
コーヒーを多め（320 ml）に朝食・昼食後に飲むようにした。
食事はよく噛むことを意識するようにした。
紙の本を読むときは何か思ったらそれを付箋に書いて貼り付けるようにした。
Kindle 本を読むときは何か思ったら必ずマーカーを引いてメモするようにした。
面白い記事や欲しいと思ったものを必ず Google Slide にメモするようにした。
キーボードの位置を固定するようにした。
夕飯の前に腹筋ローラー（膝コロ）とスクワットをやるようにした。
仕事をするときは AirPods を外音取り込みモードにしてバックグラウンドサウンドでホワイトノイズを流すようにした。
仕事をするときはアロマディフューザーで無印のすっきりブレンドを炊くようにした。
寝る前はアロマディフューザーで無印のおやすみブレンドを炊くようにした。
本を読むときは、最初は大切な箇所や面白いと思える箇所をマーキングしていき、終わったらマーキングを読み返し、もう少し知りたいと思ったら周辺の部分を読んでいくようにした。
本を読み終わったらブクログにレビューを投稿するようにした。
オレンジジュースを常備するようにした。
朝ごはんは必ず食べるようにした。
風呂に入る前に体重を計測するようにした。
IT やガジェット系のニュース、政府・省庁・企業等のいろいろな団体のリリースが RSS に流れてくるようにした。
RSS は毎日ザッピングするようにした。本当に面白そうな記事だけを読むようにし、読まなかった記事はアーカイブ（読んだことにして画面から消す）することにした。
X のいいね欄や開きっぱなしのタブは、ちょっとした時間や頭があまり働いていないときに整理して必要なものは Google Slide に転記するようにした。
買い物など必要があって外出するときは、かなりのスピードで早歩きするようにした。
休日の散歩など無目的的に外出するときは、できるだけ意識的にぼーっと歩くようにした。
ChatGPT に課金してたくさん使うようにした。たとえば文章の推敲や要約、動画を文章化してもらうなど。
高校数学を勉強するようにした。
いろんな分野にある「教科書」とか「基本」をおろそかにしないよう誓った。そこを完璧にすれば分野の上位 1 割は固いということを肝に銘じた。
思ったことはできるだけ書き出すようにした。