今分かってるミネラル不足と思われる症状は、まぶたのピクピク、坐骨神経痛、頭痛あたりだ。最近けっこう塩を摂取してるのにまぶたのピクピクが治らず、夕方には頭痛や坐骨神経痛の症状もある。
ストレスか疲れか。スマホ見るのやめたり休日ずっと寝てたりすればよくなるかもしれんが、それだと塩摂ってる意味がない。他の栄養素が足りてないのかもしれないが、ストレスで最も消費されるのはマグネシウムなので、まずは塩分がまだ足りてない可能性を排除する必要がある。分かりやすいのは過剰摂取に近いくらい摂って症状がなくなるか試すことだ。
塩分は摂りすぎるとしょっぱく感じるようになり、身体が受け付けなくなるらしい。今は一日ぬちまーす3gほどを何日か続けているがそのような気配はない。もっと摂ってどうなるか試してみよう。
今回はミネラル量でギネス記録を持つ雪塩を使う。近所のスーパーにも売ってて簡単に補充できるからだ。60g385円。これを実験で使い切るくらいの勢いでやってみることにする。
雪塩はぬちまーすより軽い。スプーンに山盛り一杯で2gしかない。ぬちまーすで同じことをすると多分4gはいく。これを200cc程度のお茶に入れて飲む。200cc2gまでなら全然飲める。それ以上はちょっと厳しいかな。
スプーンに盛り盛りのこの絵ヅラは知らなければ頭おかしいと思うだろう。だがこれだけ摂っても摂り過ぎには程遠い。一日25g摂らないと病気になる（癌の人は40g）という専門家もいるくらいだ。雪塩が普通の天日塩の４〜５倍のミネラル量だということを考慮しても一日2gでは到底足らない。ちなみに一日7gとか言ってる人は間違いなく食塩と自然塩の区別もついてないから論外だ。とりあえず初日は5g。まぶたはピクピク。だんだん増やしていこう。