奥さんが子供と出かけている日は自分で昼飯を用意しないと行けないので、お散歩がてら近くのコンビニまで歩く。
近くといっても10分弱くらい歩くんで、往復するとちょっとした有酸素運動になる。
家に帰って食事が終わったらまた20分くらい散歩すれば40分弱も有酸素運動したことになる。
これはとても健康的と言えるだろう。
できれば自分は週2でジムへ行きたいが、散歩であればジムに行けない日でも行うことが可能である。しかも道具も必要がない。
一つだけ欠点を上げるとしたら、天候に左右されてしまうという事だろう。
とくに冬の北海道は吹雪の日が続いたりするので、そうなるとお手上げだ。
吹雪だと車でジムに行くのも危険なので大人しく家でできるストレッチやちょっとした宅トレを行うのが良い。
というわけで引き続き健康な身体を目指して頑張るのであ〜る。