今日は1週間ぶりくらいでジムに行けたので最高に喜ばしい。
1週間ぶりに来た場合は全身トレを行うようにしている。
ベンチプレスはMAX70~75kgだけど、筋肉に効いている感じがするのは50kgなんだという発見があった。
重いものとにかく持てるようになりたいみたいな考えが最近はあったけど、初心に返って、ちゃんと筋肉に効かせるというトレーニングにシフトする。
シフトしたのは最近雪かきをしながら「なかやまきんに君」のセカンドチャンネルをラジオ代わりに聴いていたのがきっかけだ。
以下は本日のトレーニング内容。
レッグプレス
ラットプルダウン
ベンチプレス
ケーブルプレスダウン
バイセップスカール
仕事の進捗
一方で仕事の進捗はダメダメ。
Next.js のアップデートのお仕事だがアップデートすると NextAuth（Auth.js）の処理が重くなりまくって npm run dev で認証で3分近く待たされる。
APIが悪いのかそれともMiddleware側の問題なのかが良くわからん。
今日読んだ記事
まだ読んでないんだけど、ちょうどDockerの勉強をしていたところに副業先で教えてもらったZennの無料本。
上の無料本とは別に今読んでいるDocker本が読み終わったら見てみようと思う。