ぐっすりと眠り、アラームもかけずに目が覚めた瞬間に起きたい。
そう決めた私は極力スマホやタブレットに触らずに就寝。この時だいたい深夜1時ごろだったと思う。ほっとアイマスクをつけると気持ちいい睡魔にうとうと感がやってくる。そのまま就寝……。
起きた時間はなんと13時。さすがに寝過ぎたかと思ったが不思議と体はしゃっきりしている。多少ねこのモーニングコールで目覚めた瞬間はあったが、ここ最近と比較するとかなり満足できた睡眠だった。
朝起きたときにぐったりしていない。曇り空にも関わらずわたしの心身は晴れやかである。こんなことがあるのかと感動しながら今日もデジタルデバイスを距離を取って生活してみることにした。
経緯
ここ最近スマホやゲーム機を触る時間がかなり増えた。暇ができれば片手で使えるスマホでSNSを見つめながら単純作業で遊べるゲームをもう片手でプレイする。さらにタブレットでもうひとつゲームを遊びながらYouTubeを視聴する。食事中はもちろんのこと、お風呂やトイレにもデバイスを持ち込んでとにかく暇を潰す。わたしの五感はフル稼働していた。
結果はもちろんのこと体の部位それぞれが疲労しきってしまう。特に目を酷使してしまったため眼精疲労から頭痛や吐き気にまで及んでしまい、さすがに良くないと思い、スマホアプリから暇を潰せるアプリを全削除。ゲーム機はそっと棚の奥へしまった。
ダメな例のマルチタスク。極力シングルタスクを心がけて物事に取り組みたいと思います。