急に涼しくなってきたこともあり、冬季うつの気配をなんとなく察知したので毎日のメンタル日記を綴っていこうと思う。
起床、どんよりとした天候にメンタルが下降。先週までのスーパースター状態はどこへやら。浅い睡眠のくせに睡眠時間はやたら長い状態でよろしくない。
友人と行っている昼会もほにゃほにゃしながら参加。その後1時間後に予約している整体へ向かう。小雨が降っており、靴先やバッグがほんのり染みて地味につらい。
しっかり45分整体してもらったのでほんのりメンタルが回復。通っている整体院はじぶんの好みの香りがするアロマが焚かれているので好き。週に1回のご褒美、お楽しみタイムとなっている。
その後雨がまあまあ降り出してきた。甘いものが食べたくなったので近くのコメダ珈琲へ。実は初のソロコメダである（友人と行ったことはある）。コメダで秋限定の安納芋シロノワール＋あんこ追加、ポットサービスの紅茶を注文。良い、とても良い。
ひとり客が多いお店はじぶんがここにいてもいいんだという安心感を与えてくれる。
普段はタリーズに行くことが多いのだが、フードコートのような気持ち解放感のある空間だったので今後はこちらを利用することが多くなるかもしれない。
靴先が染みて靴下が若干気持ち悪かったので替えに履き替えた。雨の日は絶対に替えのものを用意しておくべし。というかレインシューズを買おう。
起床時はこんな天気だし気圧も低めだから仕事は明日に回そうと考えていたが、ご自愛タイムをいくつか用意したら割と回復したので細々とお仕事をこなしている。あともう少しだけ、がんばろう。
回復メモ
整体で疲れ切った体を癒してもらうとメンタルが回復する
じぶんの好きな香りを嗅ぐとメンタルが回復する
空間のよいカフェに行くとメンタルが回復する
甘いものを食べるとメンタルが回復する