11/2日記

nemchte
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公開:2024/11/3

トーフビーツの難聴日記を読み終えた。

図書館で借りていた本で、返却期限が近づいていたので最後の方は流し読みしてしまったけど、とても面白く読めた。続編のZINE、購入しようかな、、

↑本に出てきたラッパー、聞いてみたらかっこよかった 他の曲も聞こうかな

↑ラッパーといえばこの曲好きだったなーと思い出した、一時期ずっと聞いてた

↑何かの曲と似てるんだよなーと思ってたんだけど、これでした

2分45秒くらいからのウィントンケリーのピアノソロがめちゃくちゃ好き、コロコロしてていい音色

↑あとこの曲も思い起こされるなー

↑YouTubeでレコメンドされて見た動画、とてもよかった

次はimdkm「リズムから考えるJ-POP史」を読むぞい


睡眠の研究を行っている柳沢正史監修の本を読む。

睡眠中央時間というものがあるらしく、例えばある日に0-7時で寝たとするとその日の睡眠中央時間は3時半。そして翌日2-12時で寝たとすると中央時間は7時。3時間半の時差がおき、日本からインドに行ったくらいの時差ボケ状態になる、みたいなことが書かれていた。

自分は予定のマジ直前まで寝る習慣が定着しきっており、さらに就寝時間もばらばらなので睡眠中央時間がめちゃめちゃブレブレである。寝付きが悪いのもこのへんが原因なのだろうか、、

ということで、就寝時間と起床時間を事前に決めてその通り寝るのを試してみることにした。起きている時にやりたいことを終えて残りの時間寝る、という考え方をいったん改めてみたい。

あと、聞いてたポッドキャストで 寝れない、って言ってる人、まじカフェインとるのやめてみろし、、というようなことをvalkneeが言ってて、ほんまそうよなと思った。お昼以降コーヒー飲むの止めてみよう。

↑これよかったー

↑valkneeのリミックスから知った曲だったんだけどXGめちゃラップいい

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