前夜にリングフィットをしたからか、すごくすややかに眠れて、目もきりっと覚めた。今日もおうちおしごとだったけど、昨日とは打って変わって頭もきちんとはたらいていて、なにをすればいいかはっきりわかっていた。ので、それをやった。詳細はおはなしできないのですがとにかくごちゃごちゃのドキュメントやチャットグループの中から過去の謎を解き明かすという、こっちの頭がごちゃごちゃだと確実にできないしごとをこの日にできてよかった。謎は結構解けたし、余禄もすこしあった。今はもうプロジェクトを離れてしまったひとびとが書いたものを一日中見ていたから、謎の親近感が出てきて、漫画のなかの登場人物とか、そういう距離感になっている。仕事上で関わる可能性は全然あるので、謎の親しさを出さないように気をつけないとな…と思った。
ごはんに使おうと思って月曜に鮭を買ってあったのだけど、火曜からまた頭がごちゃごちゃになっていたのもあって、すっかり賞味期限が切れており、食べれるものが何もなくなっていた。ので、この日もコンビニごはんを食べまくってしまったな…これが本当によくないんだろうな…作りおきを食べるのが本当に苦手なので、なるべく直近の出社日に買いものをして、こまめに作っていこうと思っているのだけど、出社日に頭がはっきりしていないとすべての計画が崩れてしまう。買い置きとかした方がいいのかも。それで血糖値ぶち上げマンになってしまって、本当に何もせずに（リングフィットもしなかったし、カビゴンを寝かしつけることさえ忘れていた）すやすやと眠ってしまった。
すやすやと眠ってしまった、などと書いているが、お引越ししてからこちら、若干睡眠に課題がある状態が続いている。休職中も明らかに過眠状態ではあったのだけど、お引越しした直後、荷解きをするエネルギーがなさすぎて、数週間マットレスの上にふとんを敷かずに直接寝ていることがあった。そのとき、起きると背中がばきばきに痛くて、やっぱふとんないとだめだな、と思っていたのだが（思っていたなら早くふとんをひけという話だが）、ふとんをひいてからも、起きると背中がばきばきになっていたので、これはマットレスのせいではないのだと思う。なんなら、夜中に背中が痛すぎて起きてしまうこともある。最近はかなりいびきもかいているようだし、5時くらいに目が覚めたあとだらだらうとうとしてしまってかなり寝起きも悪いし、よいのは入眠だけだ。しかしよく考えてみると、これも睡眠不足というか睡眠の質の悪化によって気絶しているだけの可能性がおおいにあるな… 運動不足だったり、食べすぎだったりから来ているのだと思うので、食を整え、リングフィットを欠かさずすればよいのだけど、終業後の体力てか気力がない…負のループ…時間はあるのにね。終業後、30分くらい夕寝しようかな。ありだな。睡眠外来にかかるというほどではないのだけど、なんとかしたいくらいのとき、どこにいけばいいのかな。引越してから整体に行っていないのもちょっとありそう。安くて近くて腕のいい整体を見つけたい。