2024年1月16日(火)
■最近撮った写真
■メンタルクリニックで調子はどうですか、って聞かれて、「最近つらいです。私は罪悪感で苦しくなるみたいで…。」って言ったら、「夜は眠れてる？昼は動けてる？」って聞かれて、「眠れてるし動けてます、でも、本当は昼はなるべく動きたくないです」って言ったら、「気ままに過ごしてみてね」って言われた。寝てても良いってことだと解釈した。
「あとはこの寒さですからね、体調崩さないようにしてね。今は英気を養うときです。そんな感じでゆっくり過ごしてみてください。」と言ってもらった。それで、『確かに最近めちゃ寒い。これ、この寒さのせいにして良いんだ』と思えた。私には抜けてた思考だった。そしてまだ私は休んでる時で、焦らなくていいんだよな、とも。
先生はいつも私のせいにしないでいてくれる。だから安心して話せる。
この日の日記で書いた、「適応障害の復帰の目安はどうなったときですか？」ってのを聞いたら、「多少のことがあっても大丈夫だと自信がついたらが良いかな」って言われた。そうなのか。じゃあ、今は、だめだ。
■💡仕事に行ってないことと、休めてることは別か！？
■今飲んでる薬は日中の不安感も軽くなるものらしい。
■昨日の日記でも書いた通りだとすれば、私はいつもどこか調子が悪い。今なんて泣きそうだよ、急に。でも、『“本当の自分”は1つだけで、それ以外の自分は自分じゃない』ではなくて、日々の調子の悪さ・ブレまで含めて自分なんだと思ったら、自分を責めないで済む。
■昨日はなんでここで書いてるのかって思ったけど、素直なことを書くと安心するからかもしれない。本当のことを書くと私は安心する。
↑これは自分で読み返してもよく分からない。感情を伴って実感するものだから、文字だけでは何とも…。
あえて言語化するなら、『ここは“素直な自分”の置き場所で、ここに来れば私の正直な気持ちが書いてある、っていう安心感』みたいな？書く度に「正直な気持ちを言えたな」と思う。
■書ける時は残しておきたいことがあるから書けるだけ。無ければ書けない。自分を責める意味ではなく、ただそれだけ。
■友達と久しぶりに電話した。『自分の元気さについて、私はずっと80%以上であるべきと思っていて、だから私はずっとほんのり無理をしてた。元気なのが私、みたいな気持ちもあった。でも元気でいるって疲れるな、と思ってからパーセンテージの通りの態度で過ごしてる』って話をしたら、「元気度は低くても、言葉が丁寧であれば大丈夫」という話になった。たしかにそうだ。
■ハンドクリームを買った。
ボッテガの香り。私が好きな花の香りがする。アレンジメントや植物園みたいな香り。