<p class="e-p">睡眠においてスマホやスクリーンを見ると睡眠に良くない、というのは知識としてはわかっていたものの、やめられずにいた。</p><p class="e-p">最近読んだ本の影響で改めて「布団に入ってからスマホを見ない」「枕元にスマホを置かない」をやってみて２日経った。</p><p class="e-p">OuraRingのスコアが明らかに改善している。入眠時間と睡眠の深さに影響している。体感も改善気味。</p><p class="e-p">スマホ脳を読んでいろいろ考えさせられている。割と読んだものの影響を受けやすいタチ。ミーハーです</p><div class="e-link-card" data-href="https://amzn.to/3SKTtL9" data-title="Amazon.co.jp: スマホ脳 (新潮新書) : アンデシュ・ハンセン, 久山 葉子: 本" data-description><a class="e-link-card__anchor" href="https://amzn.to/3SKTtL9" rel="nofollow noreferrer noopener" target="_blank"><div class="e-link-card__title">Amazon.co.jp: スマホ脳 (新潮新書) : アンデシュ・ハンセン, 久山 葉子: 本</div><div class="e-link-card__hostname"><img src="https://icons.duckduckgo.com/ip3/amzn.to.ico" referrerpolicy="no-referrer" /><span>amzn.to</span></div></a></div><p class="e-p"></p>

スマホを見ずに布団に入る

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