最近は頭の整理として朝にフリーライティングをしている。
ジャーナリングのようなもので、決めたテーマに沿って手を止めずに思うがままに書き出すようなもの。
freewrite.io では以下のように触れられている。
いくつかの基本的なルール：
• 繰り返しになりますが、バックスペースは使わない
• スペルの修正はしない
• 5〜10秒程度の短い休憩は問題ありませんが、タイピングを止めないよう心がける
• 最初に始めたトピックにこだわる必要はありません — 思考を自由に巡らせましょう
• 判断しない — 自分の心を信頼しましょう！
あなたの脳がGPTのようなもので、特定のトピックについて頭の中のすべてのトークンを使い果たすような感じです。そして最終的に、書いていたことについてより明確に感じられるでしょう。
15分が怖く感じる人もいることは分かります。何について書けばいいのか分からないですよね。
もし書くことが初めてなら、これを試してみてください：
仕事を始める前に、このアプリを開いて15分間のセッションを行い、この簡単な質問に答えてください：「今日は何に取り組むのか？なぜそれが私にとって最も重要な取り組むべきことなのか？」
そして15分間、書くことを止めないでください。
この小さなセッションは、私が長年にわたって日々の計画と優先順位付けを行ってきた方法です。
これを3日間連続で行ってください。
これが書くことを始める簡単な方法だと思います。
全文はこちら。
その中の自分との対話で見えてきたのが、自分がどれだけ完璧主義であるか。
全部「効率化」とか「自己投資」の名目で払ってるでしょ？でも実際は散財になってる。これ、注意散漫の症状の一つだと思う
「すぐ他のことに注意を向けてしまう」って書いてるけど、これって逃避の一種だと思う
これらはClaudeさんから言われた鋭いひとこと。ひぃ〜グサリと来たので図星だったのだろう。
小さく失敗する前提で行動していく。恥を武器にして段階的に完璧主義を発揮していこう。と思ったこの1週間。
そして猫。
