日中どうしても眠くなる時がある。お昼ご飯で血糖値が上がったとか、気圧のせいとか、単に体力がないせいとか理由はその時によって違うけど。
今住んでるところに引っ越してきてから、私は夜11時に寝て、朝7時ごろに起きると決めてそれをそこそこ守っている。これなら8時間の睡眠時間が確保できるし、9時に出勤しなくてはいけない時も（実際そういうのは週一とか、もっと少ないくらいだけど）無理に早起きとかせずに間に合うはず。しかし、ヤクルト1000を飲んで、睡眠時間をなるべく確保して規則正しい生活を心がけようと、日中眠い時は眠い。
土日なら諦めて午睡を取ってしまう。ただしょっちゅうそれをやってると、時間がもったいない、無駄にしたという後悔と戦わないといけなくなるからやっかいだ。精神的に追い詰められれば夜の睡眠の質が下がって中途覚醒してしまい、生活リズムが保てなくなる。
一時期、精神科に相談して睡眠導入剤を飲んだりしていたが、その時先生に言われたのは、結局は規則正しい生活を送れるようにするしかないということ。私もそう思う。規則正しい食事睡眠運動が生活の礎になるのだ。今は薬に頼らなくてもいい体調に戻ってきたが、それでも日中の眠気は襲ってくる。なんかホラー映画のラストシーンみたい。「イット・フォローズ」それはいつまでも私の人生に付いてきて、結局はそれに慣れるしかないのだ。