ここ数日、寝ている間に右足のふくらはぎが攣ることが何度かありました。聞いたところによると、水分不足があると攣りやすいとのこと。夜はそうでなくても腎臓が活発化しやすいのであんまり飲みたくないのですが、仕方なく飲んでいるけれど、時々攣ってしまいます。ミネラル不足も該当するって言いますが、そもそもミネラルって。総合ビタミン用サプリメントは量は減らしているけれど、摂っているし、なんだろう？冷えすぎた？思い当たることが一つあるとしたら、苦手なのに唐辛子とニンニクたっぷりのパスタを食べたこと。辛くて我慢できず、途中で夫と交換し、水を飲み、ご飯を食べて落ち着かせたのですが、この頃から、なぜか食べられないのに、アラビアータやグリーンカレーなど刺激物に目が入ってしまいがち。これは体の声と真逆。欲を制御する自分への課題ってことなのでしょう。
誕生日、元気になってきて嬉しくて若干はしゃぎすぎ。11月1日から6日までの母との時間、その後、1日も家の中で休むことができなかったことが蓄積されて今の状態が続いているのかもしれません。自分の行動と自分の体の状態をちゃんと確認するように、ログをとっているのだけど、これも後回しにしがちです。その結果、体を壊してばかりの毎日。これがルーティンにならないように自分で自分を守っていかれるように頑張ります。