午前3時くらいまで仕事してた
終わらないけど諦めてシャワー浴びて
眠前薬（デエビゴとクエチアピン）キャンセルしてベッドへ
3時間くらい寝て朝のアラームで定時起床
からの出勤
ぜんっっぜん眠くないのね
目覚めスッキリ！
眠剤抜くと睡眠不足でもこんなに簡単に起きれるのか...（久しぶりに体感）
でもコレを続けると半月もしないうちに睡眠負債で発狂する
経験済み
半年くらい前だったか
眠剤をベンゾ系から非ベンゾ系に切り替えた影響で眠れなくて、10日ほどで限界に
その時は情緒がアッパー系の壊れ方して吐くまで叫んだ...（パートナーごめん）
だから一にも二にも安定した睡眠が必要だって、よく分かってる
だから朝まで起きてなきゃならないような仕事のしかたは改めなきゃね
ということで、明日は仕事のタスクとスケジュールを見直す作業をしましょう
ｼｺﾞ＼\٩( 'ω' )و/／ﾃﾞｷ