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        <title>nyancyo - しずかなインターネット</title>
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        <description>nyancyo さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
        <lastBuildDate>Sat, 30 May 2026 09:57:38 GMT</lastBuildDate>
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            <title>nyancyo - しずかなインターネット</title>
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        <copyright>© @nyancyo</copyright>
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            <title><![CDATA[怒りとは]]></title>
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            <pubDate>Sun, 23 Feb 2025 17:13:09 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[『“怒り”という感情は、様々な一次感情から生じる二次感情である』
その一次感情とは
悲しみ、恐怖、困惑、寂しさ、喪失感、屈辱、恥…
どれも苦しみにまつわる感情ばかり
激しい怒りに飲み込まれた時も
終わらない怒りに苛んだ日々も
その分、強く深く苦しんでいる
私も、他の人達も]]></description>
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            <title><![CDATA[8/8（木）〜　週末　自由≒ブラックホール]]></title>
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            <pubDate>Wed, 14 Aug 2024 19:27:28 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[これ書いてるの、8/15の明け方
自律神経の波に飲み込まれてたら1週間も過ぎてた
連休前の木金はまぁまぁ普通に働けてた気がする
問題は週末
引くほど寝た
自宅から一歩も出ず
最低限の家事以外はほとんど寝て過ごす
副交感神経のビッグウェーブ
予定の無い週末はいつもこうだけど
流石にもう少し有益な休日にしたいと自分でも思う
そんな状態に嫌気がさしてネットで調べてみた
“休日無気力症候群”というワードが…]]></description>
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            <title><![CDATA[8/7（水）誰の利益か]]></title>
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            <pubDate>Thu, 08 Aug 2024 02:55:02 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[蒸し暑いなか移動が多くて疲れた日
仕事で繁華街に行ったけど
どこに寄るでもなく、まっすぐ帰社
人が多いところは好きじゃない
たまには何処かでランチでも
と頭によぎるけど
外的ストレスを考えると尻込みする
社長とFCオーナーが何やら揉めている
普段はロジカルな社長も少し感情が波立つ様子
組織で営む“仕事”って
イコール“全体の利益を追求する”ことだと私は解釈する
もちろん個人の利益ももたらされるべき…]]></description>
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            <title><![CDATA[8/6（火）くだもの]]></title>
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            <pubDate>Wed, 07 Aug 2024 17:28:58 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[普通の平日
すごく暑い
メンタルは落ち着いてる
職場近くのスーパーでカットスイカを買った
20%割引
よく冷やしてお箸で食べた
果物おいしい
どこかに移り住むなら
野菜と果物が安くて美味しい土地がいいな]]></description>
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            <title><![CDATA[8/5（月）答え合わせと復習]]></title>
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            <pubDate>Wed, 07 Aug 2024 17:20:22 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[金曜日にパニック発作を起こしたきっかけ
突き詰めていくと、職場の環境だったわけで
思いきって社長にヘルプをお願いした
社長は苦言も呈せず、解決のために出来る事を提案してくれた
苦手なところもいっぱいあるけど
そういうとこ大好きだよ社長...涙
感謝で胸がいっぱいで半泣きだった
（ここまでが金曜の夜）
そして月曜
社長はきちんと応えてくれた
できる範囲でだけど、それでも充分
理解しようと、私のSOS…]]></description>
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        </item>
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            <title><![CDATA[8/4（日）身の回りの世話（自分の）]]></title>
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            <pubDate>Tue, 06 Aug 2024 17:11:01 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[昼頃まで寝た
週に一度はこれがないと身がもたない
午後からは溜めていた洗濯・片付け・掃除
けっこう頑張った
スイッチが入ったみたいで
普段やらない場所の掃除まで
メイク用のブラシとスポンジも洗って
ヤモリ様のお部屋もキレイにして
やるべき事が出来ると、自己肯定感も上がる気がする
でも毎日の睡眠の時間ももう少しほしい
[▓▓]ε`,)zzZ]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[8/3（土）行動療法プログラム]]></title>
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            <pubDate>Mon, 05 Aug 2024 16:39:19 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[久しぶりに行動療法プログラムを受けに行った
医師の体調不良で6月から一時中断していたんだけど
先週から再開（先週はサボってしまった）
面倒な気持ちが少しあるものの
とりあえず行く
こういう時、いつも
「自分で決めたことなんだから、最後まで受ける」
って自身に言い聞かせる
（たまにサボるけど）
今回のプログラム
まさに今の自分が必要としている内容だった
簡単にいうと
自己肯定感の低さによる弊害と対策…]]></description>
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        </item>
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            <title><![CDATA[8/2（金）パニック発作]]></title>
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            <pubDate>Fri, 02 Aug 2024 19:10:28 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[どうしよう、どうしよう、どうしよう...
胸がつまって息が浅く苦しくて
じわりと汗が出続けて
立ち上がる事もままならない
“パニック発作”
涙は出ない
頭の中で、自分の行く末を最悪なシナリオで想像し
それとはまた別の受け入れ難い未来になるとも決めつけ
妄想した幾つかの惨めな結末の間を反覆し
いずれかの地獄に突き落とされるに違いないと
恐れ慄き狼狽するばかり]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[8/1（木）I hate everyone, but don't leave me.]]></title>
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            <pubDate>Thu, 01 Aug 2024 17:38:43 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[久々に社長が事務所にきた
奥さんの四十九日もまだだろうに
会社の色々が気になって話をしに来たみたい
いつも通りのように振る舞ってはいたけど
元から痩せてる人が更にやつれて
苦労や悲しみが滲み出ているように見えた
それでも、誰も居ない事務所で
話し相手は猫だけの毎日を過ごす私にとって
仕事を共有してくれる存在は有り難くて
安心すると共に、活力が湧くような感覚もあった
（べつに毎日は来てほしくないけど…]]></description>
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            <title><![CDATA[7/31（水）土砂降り]]></title>
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            <pubDate>Thu, 01 Aug 2024 05:43:06 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[今朝はまた少し回復した気分
でも明け方に夢でうなされて
隣で寝てるパートナーを軽く叩いたらしい
うっすら自覚はある
夢は何か嫌なものだったけど、忘れた
驚いて目を覚ました彼は
「はい、叩かないよー」
と窘めてまた即寝たらしい
すごい余裕...
（わたしは時々、夢にうなされて喋ったり叫んだり身体が激しく動いたり飛び起きたりする、夜驚症というらしい、最近は減ったけど毎日のように起こる時期もあった）
夕…]]></description>
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            <title><![CDATA[7/30（火）スキルがなくても生きてはいける]]></title>
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            <pubDate>Wed, 31 Jul 2024 00:53:51 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[今朝の所感は「まだ調子悪い」
昨日よりマシだったけど
さっきパートナーに言われた
「昨夜の寝る前、ずっと深いため息ばっかりついて辛そうだったね」って
まぁでも今夜は「せやろw」で返せるくらいには回復した
明日はもう一段、元気になれるよう工夫してみる
mastodonの相互さんが言ってた
『元気でなくても工夫でなんとかなるもんだな』
て言葉がすごく響いた
私もそれ目指そう、と思った
日中、仕事で簡単…]]></description>
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        </item>
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            <title><![CDATA[7/29（月）ふらふら]]></title>
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            <pubDate>Mon, 29 Jul 2024 17:04:19 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[昨夜とんでもない状態になったせいか
今日はずっと調子が悪かった
起き上がって歩いても眩暈がするし
まっすぐ歩けないし
どうにか会社に行っても不安障害的な症状が出るし
一日中ふらふら状態
苦しくてどうしようもなくて
会社で頓服薬を飲もうとしたら
ない...アルプラゾラム
代わりにウットを一錠飲んだ
少し効いた気がする、気のせいだろうけど
夜、帰宅してからもあまり気分が優れない
パートナーが年内に昇進…]]></description>
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        </item>
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            <title><![CDATA[破裂した]]></title>
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            <pubDate>Sun, 28 Jul 2024 17:53:34 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[結局、自宅に戻ってから破裂してしまった
心が？感情が？思考が？
実家とか、地元とか、両親とか
それらと過ごす中で過去のストレスを追体験して
かなり張り詰めた過敏な状態の精神を持ち帰ってしまったみたい
いつもならやり過ごせる程度の些細な出来事で感情が決壊して
悲しみや寂しさや恐れに囚われて
それが怒りに変わり
泣き、叫び、錯乱し
自分の頭を殴り、身体をつねり
...
こう書くとかなり恥ずかしい
でも…]]></description>
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        </item>
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            <title><![CDATA[7/28（日）生まれ育った土地には]]></title>
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            <pubDate>Sun, 28 Jul 2024 13:12:50 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[実家に行ってきた
姉ファミリーが月末でノルウェーに帰るので、今年最後の交流
地元の夏祭りがあって、姪たちがそれに行くらしく
おばちゃんも一緒に！と言われたけど断った
だって、地元の人間が集まるところなんて
誰が居るか分かりやしないじゃん...
この前、実家の裏の田んぼにホタルを観にいった夜も
あんまり気乗りはしなかった
暗いし、たいして人が集まるわけでもないだろうから行ったけど
生まれ育った土地に…]]></description>
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        </item>
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            <title><![CDATA[7/27（土）猫ガス]]></title>
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            <pubDate>Sun, 28 Jul 2024 05:05:16 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[何にもやる気が起きなくて
ひたすら寝てた
猫吸って寝て
猫に絡みつかれて寝て
猫が近くにいると、どうにも眠くて仕方なくなる
身体から催眠ガスを出してるんだと思う、猫]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[7/26（金）よく分からないツラみの原因]]></title>
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            <pubDate>Sat, 27 Jul 2024 18:40:44 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[月の中頃に実家に行ったあたりから（7/14だったか）
着実に調子が悪くなってきてる
仕事もそれ以外も意欲が湧かない
倦怠感が抜けない
焦燥感ばかりが募る
気がつけば溜息
今日も仕事に身が入らなくて
焦りを感じてまた頭が混乱して
その繰り返し
帰省中にトラブルがあったわけでもないし
むしろ良い記憶として残る日なはずだけど
実家に帰ると疲れ果てて
回復に時間がかかる
いつもそう
後悔や悲しみが染みつい…]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[7/25（木）おつかれ]]></title>
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            <pubDate>Thu, 25 Jul 2024 17:01:22 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[旅やらゴミ撤去やらの疲れ
まだ引きずってるみたい
体力がないのか
気持ちが軟弱なのか
でも朝は時間通りに起きて家を出た
んだけど、駅に着いたら電車止まってた
乗務員の体調不良による、って...
運転士さんの熱中症かしら
あの大きなフロントウィンドウじゃ
直射日光が当たり続けて具合悪くもなりそうだもの
もちろん私は潔く諦めて駅のモスバーガーで涼んでた
ホームは運行再開を待つ人達でごった返してたけど
…]]></description>
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        </item>
        <item>
            <title><![CDATA[7/24（水）薬局に行けない（行けた）]]></title>
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            <pubDate>Wed, 24 Jul 2024 14:17:57 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[処方薬、昨日も取りに行けなかった
朝からゴミ撤去で具合悪くなってたし仕方ないね...
でも、昨夜の分から炭酸リチウムが無くて危機的状況
ヤバい！今朝は絶対に薬局に行かなきゃ！
行けなかった
起きれなかった（だって昨日グッタリ...）
家を出たのは急な打ち合わせに呼ばれて飛び起きた後
その後も別の打ち合わせがあるし...
薬局に行けなーーーい！(இωஇ)ﾆｬﾝ高ﾁｮｽ子
と思ったら
2件目の打ち合わ…]]></description>
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        </item>
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            <title><![CDATA[7/23（火）ゴミの山を撤去]]></title>
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            <pubDate>Wed, 24 Jul 2024 13:54:27 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[朝から炎天下のなか
廃棄物回収の業者さんを呼んで大仕事
一週間ほど前の夜中、諸事情があり
社長が大量の不用品を会社事務所の前に置いていった
最初はガラクタの類だと思っていたのだけど
日を追うごとに何故か臭いが出始めて
これはヤバい！と
昨晩、急遽業者さんに依頼した
回収業者さんといっても、来たのは腰の低いお兄さん一人（超いい人だった）
とりあえず手当たり次第トラックに積み込む
もちろん私も一緒に作…]]></description>
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            <title><![CDATA[7/22（月）旅疲れ]]></title>
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            <pubDate>Wed, 24 Jul 2024 12:59:52 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[昨夜は「やっぱり我が家がいちばん〜！」
って言って寝た気がする
結構グッタリしてた
私の不在中、自宅の3猫は特に変わらずだったらしい
土曜の夜にパートナーが送ってくれた
猫たちの様子
旅の疲れ
たったの二泊で大したこともしてないのに
朝からすっごい怠かった
薬局で処方薬を貰うのもすっかり忘れて
会社に行くだけで精一杯
むしろ、行っただけで偉いということで
(.◜ω◝.)]]></description>
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            <title><![CDATA[7/21（日）東京に帰る日]]></title>
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            <pubDate>Wed, 24 Jul 2024 12:26:43 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[朝7時前
ホォーーーーホケキョ！
ウグイスの見事な鳴き声で目が覚めた
真冬以外は毎朝のように聞こえるらしい
鳥のさえずりで目が覚めるなんて
なんて素晴らしい朝なんだろう
朝、庭に出て戻ると
服にシャクトリムシがくっついていた
みどり色で小さくて
クネクネ動くカワイイやつ
お庭にバイバイしてきた
（小さすぎてピントが合わない）
自然はいいな（語彙力喪失）
東京、帰りたくない
でも自宅には戻りたい
山…]]></description>
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            <title><![CDATA[7/20（土）山での一日（夜）]]></title>
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            <pubDate>Wed, 24 Jul 2024 11:41:08 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[日中は特にやることもなく
姪やイヌと遊んで、庭を散歩して
和菓子や母が作ったタルトやらでお茶をして
あっという間に夕ご飯
（この家、ずっとなんか飲み食いしてる...）
誰だかのリクエストでハンバーグだった
相変わらずちょっと下手っぴな母のハンバーグは美味しかった
食後は前日の残りの花火をした
ボロのバケツにロウソク
花火の後は姉と晩酌
二夜連続でお酒を飲むのはちょっとキツイ...
と言いつつ、けっ…]]></description>
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            <title><![CDATA[7/20（土）山での一日（庭を散歩）]]></title>
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            <pubDate>Wed, 24 Jul 2024 09:58:24 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[山に自生している草花と両親が植えた植物で
鬱蒼と茂る庭
柵を越えて入った鹿に花や実が食べられたりと
いろいろ大変な目に遭っているそう
トンボがたくさんいた
セイヨウオトギリソウ
一生懸命アザミに管を挿すギンボシヒョウモン
白いカシスと黒いカシス（赤は実がなってなかった）
自生するビオラ
この小さな世界の扉]]></description>
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            <title><![CDATA[7/20（土）山での一日（バーベキューをする老夫婦）]]></title>
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            <pubDate>Wed, 24 Jul 2024 09:58:14 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[昼前まで寝てた
父と姉ファミリーは温泉に行っていた
義兄が全身タトゥーだらけの外国人なので
姉ファミリーは家族風呂をとったらしい
私は公衆浴場が苦手なので適当に断っておいた
庭先のウッドデッキで、母がひとりバーベキューの用意をしていた
この山の家に来ると、家族でBBQをするのが昔からの習慣
ウッドデッキ、水を飲む老猫（18才？）
温泉から帰った父が、庭に出るなり母に向かって声を荒げる
（父は若干モ…]]></description>
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