ずばり寝ること。たっぷりとした睡眠。寝たらだいたいの「やなこと」はスッキリしている。睡眠に勝るもの無し。わたしの場合は。
「納得できないこと」「理不尽だと思うこと」に対するストレス耐性が人よりも無い自覚がある。めちゃくちゃに心を乱される。イライラしてモヤモヤして、その日中ずーっとそのことで心中穏やかではなくなってしまう。
昼美味しいものを食べたり、デザートまでつけてしまったり、いつもコンビニカフェラテ200円ちょっとのところをタリーズorスタバで500円に予算アップしちゃったり、色々なセルフメンタルセラピーを試みるものの、やっぱりイライラムカムカしてしまう。
イラっとしたこと自体を考えないようにしたり、すぐに心を切り替えることができる人を本当に尊敬している。なかなかできることではない。
イライラすることで全てのパフォーマンス能力が低下する。非効率だし、現在の自分のためにも、未来の自分のためにもならない。それも自覚するので、本当はすぐに切り替えたい。忘れたいし、考えないようにしたい。
自分にとって唯一それなりに効果を出せるストレス対処法、それが「さっさと寝る」こと。
夜ご飯食べてお風呂入って、もうさっさと寝てしまう。
やりたいこと(絵を描いたり動画を見たり)があっても、イラカリモヤモヤしているとやっぱり生産性が落ちるので。
起きたら大抵のムカつき数値は落ち着いていて、ちょっとだけ切り替えられる。それでも納得できないことは永遠に納得できないし、理不尽なことには戦いたいし、自分の境遇や心は守りたい。
ただ、どうしても「寝て忘れる」に行き着くまでの時間的なコストが必要不可欠なので、みなさんのストレス対処法や気持ちの切り替え方法があったらぜひ教えてもらいたい。