気がついたら、facebookのログイン画面を開き、ログインをしている。
twitterとinstagramはアプリを消しログイン情報を消しでいい感じに見なくなってきたけど、最後まで残していたfacebookが手強い。
別にマスターに助けを求めたいわけではなく、ただ刺激を求めて見たくなっているだけなのである。それは自分でもわかっている。
これをどうにかしたい。見てもなにも幸せなことなど無いのだし。
こうして書いているときにも、facebookを打つたびに「あーみたいなー」という欲求が瞬間的に出てくる。めっちゃ怖い。これが依存か。
今までの経験から行くと、ある時ふと「あ、もういいや」って思うときはくると思うが、もっと早くやめれるならやめたいのだ。
だから、今後はfacebookやSNSを見たくなったときのルールを決める。
facebookを見たくなったときはsizu.meをひらく
sizu.meに書きつづけながら、欲求が消えるまで待つ
それでも欲求が消えなさそうなら席を立ってトイレに行く
ひとまずこれでやってみるよ。