Jump Attackが辛すぎた

先日Jump Attackという本を買った

この本はバスケットボールをある程度やっていた人なら聞いたことはあるだろう有名な本である

マイケル・ジョーダンのトレーナーで有名なティム・グローバーが書いた書籍である

日本語版では古い版しかないが英語では新しい版が出ている

せっかくアメリカに来たので洋書を買おうと思い、興味のあるものということで購入した

内容は、トレーニングに関するマインドセット、食事、そして実際のトレーニングとスケジュールについて書かれている

プライオメトリックなトレーニングをバスケットボールのような球技にどのように応用していくかというところがこの本の特異なところである

• 基本的にプライオメトリックなトレーニングは陸上競技のトレーニングを参考にすることが多いと思うが、より不安定な環境での競技を行う人に向けての書籍である

• ということで、バレーボールをやる人なんかも結構読んでいるらしい

• Jump Attackという名前からするとジャンプに関するトレーニングばかりと思われがちだが、実際にはトータルボディメイクのプログラムになっている

この本を一通り読み切ったので実践すべくジムに行って最初のメニューを行ってきたら死んだというのが今日のブログである

大きく5種類のトレーニングをやるのだが、1種目目を終了した段階でほぼほぼ限界になっていた

• 結局3種目を完遂して4種目目はできなかった

• 5種目目は負荷が高いというよりはほぼストレッチするだけでやればできたと思うが

• 完遂とはいうものの無様なトレーニングになっていて、もっと負荷の高いフォームで行うことが想定されていると思う

この本は現役のアスリートに向けて書かれている書籍であり、高校生の部活以来 10年ほど真面目にトレーニングをしていない自分には負荷が高すぎたのだろう

• コロナ禍にあったときなんかは運動自体本当にしていなかったし

ここで諦めると理想の身体が作れないので、なんとかまずは最初のプログラムが完遂できるようにチャレンジしていこうと思う

• ちなみに、私の理想の身体とはボディビルダーのような重たい筋肉ではなくて、アスレチックで実践的な身体である

また、私は痩せ型なのでウェイトを増やしているところである

• ということで1日5食生活をしている

• 幸い食べることは得意なので、食べるのが辛いということはない

• 現在の私は178cm, 64~65kgなのだが目標は70kgを超えることである

いつかダンクシュートができるようになりたい