最近実は引っ越しをしたのですが、そのバタバタもあり、日記を書く週間が文字通り「三日坊主」状態になってしまっていました。
ただ、その代わりといっては何だけれど、ジムに行く習慣ができました。
契約だけして、ほぼ行けていなかった Anytime Fitness ですが、近所にちょうどいい混み具合（？）のジムを見つけ、週に5日程度通っています。運動は別に好きじゃないし、筋トレそのものの楽しさも正直わかってないのですが、筋肉痛だけは好きです。
ところで、日記にせよ筋トレにせよ、「習慣」にしたいものって、目的を持った瞬間崩壊すると思うんです。もちろん、効果を正しく理解することは重要です。それを意識せずに取り組むと本当に意味のないことになるので。
僕にとって、筋トレは健康体になるものであって、そこには痩せたいとか、かっこいい身体になって自信を持って生きていきたいみたいな欲求もあるのですが、それを意識しすぎると、結果が出ないと焦ってしまう。
日記も同じで、「スッキリと眠るため」とか「思考を整理するため」「あとから振り返ったときに…」みたいないろんな気持ちはあるのだけれど、そういうことを考えずに、フラッとできるようになりたいのです。
けっきょく「習慣にしましょう」でしかないし、それによってレバレッジが効いてくるという話。
「目標を立てたあとは忘れましょう」という記事が社内のポエムツール（？）に投稿されていたけれど、そこには「目標を立てて毎日の積み重ねに落とし込んだあとは大きな目標は忘れましょう」ということがかいてあった気がします。最近になってようやくしっくり来ました。
継続できない習慣があるときには自分にとって負荷が高すぎるのではないか、ということなのだと思うのです。どうやって負荷を下げて継続するか、そこに焦点をおいて頑張っていきましょう。