テニス肘と言われました。テニスやったことねえよ。
※この日記は「テニス肘」と診断された人間が、整形外科でもらったリーフレットとインターネットの記述をもとにまとめたメモです。同様の症状が疑われる場合は、早急に医療機関にかかっていただけるようお願いいたします
概要
肘の外側の骨の出っ張り (短橈側手根伸筋の起始部)、その周辺に痛みが出る
手首の伸展により、痛みの出る部位に負担が掛かることで発症する
テニスのバックハンドストローク
マウスやキーボードの操作
家事 (料理や洗濯など手首を使う作業)
etc
加齢による腱の劣化、筋力不足、柔軟性の低下が要因になる
多くの場合は時間経過で症状が出なくなる
期間は幅がある (数週間～数ヶ月)
重症化するケースもあるため過信はしないほうがいい
発症時の対応
基本的には保存療法を行う
ストレッチ
手首、肘に負荷が掛かる動きを控える
症状に応じて追加の処置を行う
湿布薬
肘の外側へのステロイド・局所麻酔注射
テニス肘用バンド
参考
まあ……多分……主にマウスとキーボードの操作……。
しばらく勤務中は手首を固定していくをやってもいいのかもしれません。以前TFCC損傷と言われたときの名残で、利き手の手首を包帯で固めるのは比較的得意ですよ。