本日はある検査を受けるため、
仕事を有給休暇でお休みして、
昼すぎから病院🏥へ
13:15〜17:15くらいだったので、4時間ほど休憩を挟みながら行った。
私にはすごーく苦手なことがいくつかある。
1.忘れ物(物の管理)
2.貯金(衝動買い、使いすぎてしまう)
3.優先順位を決めて行動する
4.人に対して 上手に説明する(言葉で)
5.人の話を聞く。
6.時間を守る(遅刻しない) などなど、、、
人には特性、得手不得手があります。
私も普段はなんら困らず、仕事をしたり生活をしていたのです。
たまには、家事を任されたけどできない
どうしても自分のテリトリーが片付けられない
どうしたらいいの？
色々調べたり、いろいろ聞いたりしてました。聞くというものにはココナラでお金出したりのものも。
それでもなんだかわからない…
そんな時彼にもしかしてADHDなんじゃない？
と言われた。
注意欠陥多動性障害。
そのあとADHDについて色々調べた。
そうかもって思うことがいくつもあった。
幸いにも、私は精神のことで病院にかかっている。
診断が欲しいわけでも、障害年金が欲しいわけでもなく、、、
ただ 「自分に合った」
私の困り事が、得手不得手がわかって
うまく付き合える方法
を知りたかったのです。
ということで、かかりつけの病院で、
先生に私の思いを伝えたところ、
診断がつくには両親にきてもらったら大変なので、簡易的な検査を受けてみますか？検査でできることできないことを明らかにしていき、それから対策を考えましょう。
4時間ほどにもわたる心理検査を
受けることになりました。
最初はみんなが受けたい検査で予約がいっぱいなので、先になってしまうと言われていたのですが、案外早く取れて、1〜2週間たった4/23になりました。(「カウンセリング」を受けていたというのもあったのかも。)
心理検査は
簡単な心理テストのようなアンケートから始まり、
IQテストのような図形的な問題、
小学生が習う知識的な問題、
言われたことを頭で考えて答える計算問題、
常識的なこの問題についてどう思うか
単語や四字熟語などの意味を聞かれる問題
やわらかあたま塾で解くようなはかりの問題や(心理士さんにそんなのありましたねーって言われた笑)
間違い探しのような違和感を探せ問題など
幅広く頭をいっぱい使いました。
考える問題もあったけど過去の学習から引っ張り出す問題もあって、
真剣に取り組んだ。
終わった後には簡単なカウンセリングがあり、(その時にいつものカウンセラー中田と同一人物だったのをカミングアウトされた、少し気づいてはいたけど確信がなかった)検査は終了した。
簡単なカウンセリングの中で、工夫していることを尋ねられ、
頭で考えることは苦手なんです
言われたことを処理するより、目に見えた方がわかりやすい。
という話と
忘れ物がどうしてもなくならないんです
カバンをいくつも用意して対策してます。
という話をして、
それなら、持ってくものリストを紙ベースで作っていつも見るところに可視化したらどう？というアドバイスをいただけた。
TODOリストを作って、優先順位を可視化した後に決めて行動してます。
わからない時は周りの人に聞いてますという話もした。
これから特性を知ったうえで、カウンセリングでプランニングしてどうしていくか考えましょう。
ということで、検査は終わった。
長い検査で疲れてしまい、帰ったら速攻寝てしまったのだが、得るものはあったのではないかと思う。
検査の中でも、集中しようとしても周りの音が気になってしまい、それてしまったり、逆に慣れてきて集中してしまうと、呼吸も忘れて過集中してしまうところがあった。
それも私の特性なのかな、、、と思いながら。最近始めた適度に瞑想して休憩、深呼吸をする。を続けていこうと思う。
長くなりましたが、
今日も一日無理せず頑張りましょう！
皆様にとって素敵な1日になりますよーに。