・起床後プロテイン&エアロバイク
➡木：時間が取れず休み、金：のっぴきならない二日酔いにより休み❌❌❌
課題：まずは10日間連続チャレンジの再開
・宅トレ
➡引き続きゆるく、スクワット10回を追加。
課題：測定を実行できていない、スマートウォッチ外しがち（プロバイク後のシャワーに由来）
・健康的な食事
➡月曜に実家ではしゃぎ、木曜に飲み会ではしゃぎ❌
課題：21時以降の固形物はグッとこらえたい
・お水1日2リットルを意識
➡⭕
課題：継続継続ゥ
・飲酒は週2回まで
➡月火水木日と5回❌❌❌
課題：スケジュール的にやむを得ず…これから毎週飲み予定も…
・ラン週3
➡日のみ❌❌
・ほか気づいた点
➡Anker Eufy を購入、来月は周期による影響の傾向をよりチェックしたい／「アルコール分解は糖質がベスト」という教えに背く勇気を持つべきかもしれない
6週目、初心へ