習慣についてここ最近は調べている。
というのも2023年は色々なことを習慣化しようと試みていたから。
いいかげん三日坊主はやめたいと常々思っているが、振り返ってみると習慣化できたものもあるのでどうやら三日坊主とは違うっぽい。
さて、なんでだろう？という疑問が今回の調べ物の始まり。
ちなみに習慣化できたものは
風呂上がりの冷水シャワー５分間（232日）
空いた時間の読書（152日）
それ以外は失敗。
色々と調べてみると、
5分で実行できるくらい小さくする（もっと小さくてもいい）
『いつ』をとことん具体化する。
既に習慣化していることとセットにする
というのがポイントのよう。
うまくいってないものは確かにこの条件を満たしてないし、2つの習慣は完璧に当てはまっている。
なるほど、と腑に落ちた。
今年はなんだか習慣が増えそうだ。
ちなみに今書いているこの日記も2024年の新しい習慣の1つだったりする。