私がいつも食べている定番のおやつがある。トップバリューのギリシャヨーグルトプレーンとマウントレーニアのノンシュガーコーヒーだ。ダイエット的に食べても問題なさそうなものを探した結果、この組み合わせになった。
ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトより水分が少なめで固めの食感が特徴だ。高タンパク低脂質なのでダイエットしている人に人気がある。オイコスにも同様の商品があるが、トップバリューのほうが安いし味もさほど違いがないように感じたのでトップバリューにしている。
マウントレーニアのノンシュガーコーヒーは、ノンシュガーなので毎日飲んでも問題ないだろうと判断した。それに、単純に味が好き。
ギリシャヨーグルトはプレーンだと味気ないので、最近はアーモンドとレーズン(ノンオイル)を足して食べている。思いっきり糖質と脂質を増やしているのはどうなんだという気がするが、普段運動しているのでこのくらいはOKということにしている。見た目はこんな感じだ。
私は「あすけん」というアプリで食べたものを記録していて、このおやつも毎回記録している。いちいち各食材を選択するのは面倒なので、「MYセット」という機能でまとめて登録できるようにしている。セット名はこの記事のタイトルと同じく「いつものおやつ」だ。
