私がダイエットを始めたのは今から約8年前の2015年11月(年齢は41歳)。当時は体重が78kgを越えていた。20歳ごろの体重は60kg前後だったので、かなり増量したことになる。このまま何もしないと80kg、90kg、と増え続けて、100kg超えもありえるのでは、と危機感を覚え、対策を取ることにした。
昔からスポーツには苦手意識があったので、最初は運動なしで食事制限のみ続けることにした。絶対に痩せなければという気持ちと同じくらいの強さで絶対に運動したくなかった。それでも最初のころは(徐々にではあるが)効果はあって、1年後の2016年11月には71kgになっていた。ただ、そこから先はしばらく停滞し続けた。
71〜70kgあたりをうろうろしながら2018年9月になり、70kgの壁を超えるには運動に手を出すしかないと覚悟を決め、近所をジョギングしてみた。すると、あっさり70kgを割り、約3ヶ月の2018年12月に68kgに。馬鹿みたいな話だが、その時始めて「運動はダイエットに効果がある」と実感できた。あんなに何年もダラダラと食事制限だけやるぐらいなら、はじめから運動しておけばよかった。
ただ、屋外のジョギングは雨が降っていない日しか走れないので、予定したスケジュールがよく崩れてしまう。そこで、ジムに入会して屋内で運動しようと考えた。職場の近くのジムを検索してみると、たまたまキックボクシングのジムを見つけた。格闘技をやってみたいと考えてたわけではないが、会費が安いのと(月8,000円台)、自宅の近くにある支店にも通えるということで、2019年1月に入会した。
最初はサンドバッグを殴るとすぐ手首が痛くなって、向いていないのかなと思ったことはあったが、続けていくうちに段々慣れてきた。あんなに運動嫌いで意地でもやらないぞと思っていたのに、今ではキックボクシングはやってもいいスポーツになったのは自分でも驚いている。
週3ぐらいのペースで通い続けて、2021年9月には体重は20歳のころと同じ60kgになった。ジーンズのサイズは28インチ。20歳ごろは確か29インチを履いていたので、昔よりウエストは細くなったはずだ。今は、筋トレもやっているので少し増量して66kg(ジーンズのサイズは変わっていない)。
ダイエットとしては成功したが、他のいい効果として肩こりの辛さが軽減した。おそらく、キックボクシングの動きで肩甲骨の可動域が広くなったことが原因ではないだろうか。