3/7から主に腹筋をつけるべく筋トレをしている。
これまで何度も何度も筋トレに挫折してきたけども、腰痛悪化を防ぐためにもはやなんとしても腹筋をつけなければと思ったので……
最近は肩周りのストレッチなら意識して毎日やるようにしていたので、そこにお腹周りの筋トレをくっつけることにした。とにかく続くことを第一にして最大の目標にしているので、内容はかなり条件を絞ったものにしている。忘れた日もあったけど、現時点で二週間続いた！ すごい！
去年に短歌のいちごつみ（という遊びがあります。ご存知でない方は検索してみてください）を一人で１日一首、合計365首分やり続けたのだが、あれが続いた要因は①楽しい、②場所を選ばない、③成果を即発表できる（毎日ツイートした）、④気負わない（ろくに推敲できないのに良い歌が毎日作れるわけないから）、辺りだろうな〜と思っている。
筋トレが今のところ満たせるのは④と、③を半分だけだ。成果は写真を撮ってアップするとかになると思うけどしたくない！ ので「腹筋した」の一言をポストするに留めている。
高い目標を設定して、達成感をご褒美にしてがんばるのはあまり向いていない。前に燃え尽き症候群になったことがあるからだ。いかに肩の力を抜いてほどほどに楽しくやれるか、をわたしは重視した方がいいのだ。特に、短歌と違って筋トレはやってる最中に楽しいことがない。ないんです。短歌は完成するまでの考える時間自体が楽しいけど筋トレはやってる最中は全然楽しくない。なので「続くこと」しか今は考えていない。続けるための工夫を考えることなら多少楽しいからだ。こうやって日記につけるのもその一環である。「いついつまでにこれくらい鍛えたい」とかは無い。
筋トレが当たり前にできるようになれば具体的な目標を立ててもいいかもしれない。いつになるかな……腰痛予防になれば正直なんでもいいんですが。
あと肩周りは、肩凝り予防にフィットボクシングをやっていたらダッキングで膝をひどく痛めてしまって以来、フィットボクシングから気持ちが遠のいてしまっていてとりあえずストレッチだけをやって肩凝りをごまかしています。やらないよりは絶対ましなはずなので…