寝落ちしてた。23時。剣呑ー。ダメだーとにかく公開して起きたら追記する。
朝64.4kg チャリ1350kj。グッナイ。
追記。
何も考えないと特に書くことがないと思ってしまうし、後で見返そうと思う日記なら書いておかないと忘れるようなことを書いておけばいいのかなーと思ったけど、今のところ見返す気配がない…いや、先のことはわからないからとりあえず書いておけばいいか。まだ2ヶ月も続けてないしね。あんま気にせず書いていこう。
牛すじを煮てすき焼き風に醤油と砂糖で味付けした。ネギ白菜キャベツ椎茸白滝。そんなものを食えば水分で今日の体重は上であろう。
牛肉は安い肉をすき焼き風味付けにするのと赤ワイン煮にするのが好きだ。スネとか肩とか牛すじ。赤ワイン煮は途中までドミグラスと一緒で、赤ワイン多めで具は濾さないでそのまま食べる。一時期こればっかやってたな、凝り性め。
結構食べてたつもりだったけどチャリイマイチだった。朝だけ漕いで仕事に行く昔のルーチンはバランス良かったのかもなあ。またそれを試すか、ちょっと考えよう。