世界の真理 プリンシピアっていうチャンネル好きだった。
Wikipediaの情報をコピペして自動音声に読ませる自動生成のチャンネル。
ああいう無機質さは聞いていて無にさせてくれる。
さて、今日は私が20年間生きてきて学んだストレス発散法を記す。
4秒吸って7秒かけて吐く深呼吸
これは吐いてる時に落ち着くホルモンが出るそうな。
般若心経で怒りも悲しみも無にする
余計なこと考えずに文字追うだけだから嫌なこと思い出さないのよー。
気分が沈んだきっかけを追求する
沈んだ理由がある場合が多いから、何時ぐらいから沈んだか思い出す。
その怒りや不安の原因は生理前とか人の意思だとかで自分では対応しきれない悩みだったりしない？そういう時は考えないでいいよ。
こんなもんかな。あとは
アップテンポの曲を聴く(bloomer playlistとか良いよ)
クラシックを聴いて音だけに集中して雑念を払うとかね。
悩みなんか寝たらどうにかなっちまってるか、マシになってるもんだからね。
これからも人生の荒波も漣も小舟ながらも揺れていこうね。
そんで誰もいない無人島に死なずに到達しようね。約束。