食後は最低でも30分、運動なんかはしないほうがいいという話を聞いて、しばらく実行していたのだけど、その30分をうまく使えなかったり眠気に襲われてしまったりするので一息ついたらやることに決めた。効果のほどはともかくこっちのが自分には合ってる気がする。
今日は風呂上がりに梅白湯を作って飲んだ。この前飲んでみたら身体があったまってポカポカしてきたので試してみたけど、しばらく身体の中がじんわり温まる感じがあってよい。冬にいいかも。
今日のお供は『英語で楽しむピーターラビットの世界』／ポッドキャスト『ゆる民俗学ラジオ』#173〜174