たまに強烈に寝つきの悪い日があってストレスだったので睡眠のための薬を出してもらった。効き方のメモ。
まず入眠はすごく早かった。ここのところ睡眠記録のアプリをつけているんだけど、それによると最近いつも入眠までに1時間くらいかかっていたのが10分くらいになっていた。布団に入ってから、寝なきゃ〜と思ってただ眠るために過ごしている時間がストレスなので入眠までの時間が短くなるのは嬉しい。眠るのは好き、眠らなくちゃいけないのが嫌い。
眠っている間に何度か目が覚めた気がする。でもはっきりとした覚醒ではなくて、一瞬目覚めてすぐまた眠る感じのやつ。
夢もたくさん見た。起きた時点で3、4本夢を見たなあと認識していた。夢の中にしては結構まともなことを言っていた記憶がある。九州でどこ行きたい？と聞かれて「九州国立博物館かな。あとはまあもつ鍋以外ならなんでも…」みたいなことを言っていた。
朝の10:00くらいに起きたんだけど、夕方にすごく眠くなって3時間くらい寝た。昼寝(？)から目覚めてもめっちゃ眠くて、しばらくぼやぼやとしていた。働いているならともかく、今みたいな生活なら寝ている時間が増えるのも悪くないような気がする。起きててもネガティブなことばっかり考えちゃうし…
前に別の病院で別の眠剤を処方してもらっていたことがあるけどそのときのことは全然覚えていない。比較できたらよかったけど…