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        <title>ささみ - しずかなインターネット</title>
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        <description>ささみ さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
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            <title>ささみ - しずかなインターネット</title>
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        <copyright>© @sasami432</copyright>
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            <title><![CDATA[糖質制限57日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:58:22 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[急に体重が減り、開始時-4.8kgに！うれし〜
今日はフォロワーとご飯の予定があるのに合わせてリフィードにした。
朝から色々と炭水化物や甘いものを食べまくり、お腹いっぱい。満腹になるまでの量が減ってきているのかな〜。胃も疲れた気もするけど心はまだ食べ物を欲している感がある。
寝る前に食べようと思っていたいちご大福が美味しくなくて本当に悲しくなってちょっと泣いた。
欲望のままに食べられない生活をして…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限52日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:58:09 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[う〜ん。また体重が微増の連続。
生理前なのか……？それにしては早すぎる気がするが……
やっぱり最近自炊しきれてないから糖質やら塩分やらを無意識のうちに摂りすぎてるのかも。
低糖質のチョコも低糖質とはいえひと袋食べたら6.1gだしなあ。節制していかないとだめかも。減らせそうだったら減らそう……。減らせそうならね！続けられなくなるよりはペース緩くても続いてる方がまし！！
昼は初めてラカントを使った料理…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限44日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:57:32 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[もう1ヶ月半か〜。まあ思ったよりは痩せてないけど続いているのでよしとしよう…
昨日運動になるかなと思ってソーラン節を踊ったところ今日は朝から全身筋肉痛に襲われている。体力？筋力？が終わっているせいでソーラン節がまともに踊れなくなっていて情けない。ガッツリしゃがんで素早く立ち上がるという動きができなくなっている……]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限41日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:57:23 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[やっと体重が旅行前の水準に戻り、最低値を更新した。糖質制限を始めてからは-3.5kg。やったー！それにしても2日間食べたい放題すると戻すのに3週間かかるんだ……。いい経験になった。(ポジティブ)
今日も出社のためお昼はサラダ屋さんのサラダ。にんじん抜きできゅうり2倍にしてもらった。おいしい。糖質が禁じられると食費が高くつくのが地味にしんどいなあ〜〜
夜は鶏ももを焼いてバターとレモン汁と粒マスタード…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限37日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:57:09 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[昨日リフィード(というかチートデイ？)にしたので体重は増えていた。今日からまた戻す。
すこーしだけスカートが緩くなったかな？前はもっとギリギリで履いていた気がする。
今日も出社日だが弁当を用意していないので昼食は現地調達。サラダの店があるので入ってみる。
さすがサラダ屋さんというヘルシー志向の業態なだけあってすべてのメニューにPFCが書いてある。しかし炭水化物が少なめのものは意外と選択肢が少ない……]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限34日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:56:53 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[なんだかんだ1ヶ月やっています。えらいぞ〜！！
生理前・生理中の食欲増加と体重増加に悩まされています。生理終わったら体重減っていくと思うんだが…どうなんだろう…前回の生理終わりかけのときに糖質制限始めたので生理のときどうなるのかよくわかってないんですよね。経験だと思って様子見しよう…
気のせいレベルの話なんだけど、最近鎖骨のあたりの触り心地が少し変わった気がしてて。前よりちょっと骨を感じる？硬い感…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限27日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:56:35 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[意外と旅行で増えた体重が戻らない。
なんだかんだ3週間くらい同じような体重を維持してないですか？嫌になっちゃう前にまた下がってくれ…お願いします…
昨日くらいから甘いものが食べたくて狂いそう。生理前だと思うんでそれかな。リフィードは来週にするつもりなんだけどそこまで精神がもつかどうか…
フィナンシェとかどら焼きとかケーキとかカステラとかとにかく甘い焼き菓子系を欲している。低糖質ドーナツを通販でポチ…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限25日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:56:09 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[25日目？！本当に？
この前の土日は旅行だったので普通(以上)にご飯やおやつを食べて、今はまた糖質制限の食事に戻しているところ。旅行で2.5kgほど増えた体重が0.5kg/日 ずつ戻っている。
今朝体重を測ったら予測していた通りの体重だったので気持ちよかった。コントロールできている感覚みたいなものがある。明後日くらいには旅行前の体重に戻る気がしているがどうだろうか…
コカコーラゼロを切らしていて口…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限19日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:55:49 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[クリームチーズの栄養成分表示を見て、え、意外と糖質高いじゃん。わたし今までめっちゃ食べてたんだけど……ってなる夢を見た。起きて確認したらちゃんと糖質低かったので安心。最近糖質制限のことを考えすぎて夢もおかしくなっている。この前は刺身がのった丼のご飯部分を誰かに食べてもらおうとする夢を見た。
体重は横ばい。少し下がったなと思ったところで安定していて嬉しい。
朝は同居人が買ってくれたMCTオイルとバタ…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限18日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:55:32 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[いいぞ〜。続いているぞ〜。
今日は突発的に出社することにしたのでお昼は外で調達しないといけなかった。糖質を抑えつつせっかくならおいしいものが食べたいな〜とケンタッキーを食べてみた。オリジナルチキンとクリスピーとコールスロー。チキンは衣がついてるので意外と糖質を摂ってしまったけどまあよし。クリスピーの衣が本当においしかった。やっぱ糖と脂質の組み合わせが至高なんだよな。わかります。今度食べるときはクリ…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限17日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:55:24 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[朝体重を測ったら減っていた。糖質制限を始めてから一番低い体重だ！素直に嬉しい。
最近甘いものを食べていなくて味覚が繊細になったのか、食べ物の中の甘みを敏感に感じ取れるようになった気がする。それは別にいいんだけど、あ、甘い。と思ったときに、「糖質を摂ってしまったのでは…」と不安になる気持ちもあって… それはめちゃくちゃ不健全な感じがするのでやめたい。摂取するものの内容について過剰に気にし始めるとどん…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限16日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:55:14 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[糖質制限始めて2週間経った！よくやってるよ…😭
体重は開始時-3kgぐらいです。2週間で-3kgはでかいなあと思ってたけど、ChatGPTに聞いたらそのうち2kgぐらいは水分なので脂肪が減ったのは1kgぐらいらしい。じゃあ2週間で1kgペースってこと？！結構忍耐力が試されるな……
今日はお昼に持っていこうと思っていたお弁当を忘れたので昼休みに糖質制限飯を探してうろうろ彷徨った。お寿司屋さんに売って…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限13日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:55:09 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[体重のこと
ここのところずっと微増を続けていた体重がやっと少し減った。救われた……
ダイエットの心得としてよく言われることのひとつに「細かい体重の数値に一喜一憂してはいけない」というものがあるが、一喜一憂したくもなるだろう。それぐらいこっちは真剣なのである。増える日もあれば減る日もあるよ！って感じならまだしも毎日毎日体重が増えてたら気が狂いそうにもなる。たまには体重が減る日もあるということがわかっ…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限12日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:55:04 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[もう12日目か。なんだかんだ2週間弱もやってるのすごいな。
2週間から1ヶ月の間に強烈に飽きてくるのがわたしの癖？なので気を確かに持っていきたい。他のダイエットに比べると誘惑と戦うような場面は多くない印象なので、なるべく続けるということだけを頑張るぞ。それ以外は気にしすぎないぞ。
ここ数日はコカコーラゼロが美味すぎる。甘味を絶っているからか一口目がめちゃくちゃ甘くて美味しいの。本当に大好き。コカコ…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限10日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:54:57 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[体重が4日連続で増えていて気が狂いそう。おそらく脂肪ではないんだろうし、細かな体重の増減はよくあることだとわかっているけどそれはそれとしてなんかがっかりしてしまう。
やっと10日目。何ヶ月もダイエットしている人ってすごすぎる。
三連休は外食が多かった。世界にあふれている美味しそうなものの中から今自分が食べてもいいものだけを必死に探して食べないといけないのが結構精神に来た。肉と野菜を買ってきて、自分…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限8日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:54:51 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[前日から体重はまた微増。いよいよ水分が抜ける時期も終わったかな。ちょうど一週間前に糖質制限を始めたときからは3kg減っている。
なんか最近ビジュいいかも！と思って同居人に聞いてみたら確かに目が大きくなったかもと言ってくれた。今まで顔もむくんでたのかもしれないな。よく見えるところに変化があるとモチベーションになるな〜〜
お昼は焼肉屋さんに行ってサラダと肉を食べた。肉とご飯を同時に食べるのが好きすぎる…]]></description>
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            <title><![CDATA[糖質制限7日目]]></title>
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            <pubDate>Thu, 14 May 2026 09:54:32 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[朝測った体重は前日比微増。昨日の体重が低く出すぎていたから仕方ない。昨日までびっくりするようなペースで体重が落ちていたけどさすがに落ち着いたのかも。
糖質制限初期には糖質を抜いたことによって体内の水分が抜けてその分の体重が落ちると聞いていたけど、そろそろ水分も抜けきってきたのかな。その割にはまだ足のむくみは残っているが…
今日は外で作業する日と決めていたので午前中から外に出た。地下鉄をおりて3階分…]]></description>
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            <title><![CDATA[仕事とプライド]]></title>
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            <pubDate>Fri, 01 May 2026 02:52:27 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[4月から仕事でちょっとしたポジションを任されている。今日は上司から、目的の遂行にあたって今どんな情報が足りてませんか？と聞かれて、「これとこれです！」と答えたらチームのメンバーからそれはもう答え出てますよと言われてしまいめちゃくちゃ恥ずかしかった。
いや、なんかね、わたしってこんなに馬鹿じゃなかったはずなの。就職するまで…いや、少なくとも大学に入るまでは。
わたしは元々プライドが高いので、自分や周…]]></description>
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            <title><![CDATA[最近のやらかし1選]]></title>
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            <pubDate>Fri, 17 Apr 2026 14:35:41 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[突然だが、最近のやらかしを発表させていただく。ドン‼️
週末に観に行く公演のチケットをなくした
……
本当に最悪。チケットなんてのはね、舞台オタクが命の次に失ってはいけないものですよ。呆れたものだ(他人事)。
どうやらわたしは、そのチケットを1月25日に母から受け取ったらしい。母はチケットを2枚発券して、そのうち1枚をわたしに渡し、自分のぶんのもう1枚を持って帰ったらしいのだ。
……はて。全然記憶…]]></description>
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            <title><![CDATA[春が来た]]></title>
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            <pubDate>Sat, 04 Apr 2026 13:29:28 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[家で仕事をしていたら窓から差し込む光の感じが完全に「春」で、大学に入学した春のことを思い出して憂鬱な気分になった。
大学1年の初めての授業の日、わたしは一限に間に合わなくて、授業をさぼって桜を見に行った。今考えると多少の遅刻なんて気にせずに授業中の教室に飛び込んでいってしまえばよかったんだけど、当時のわたしにはどうしても授業が始まっている大教室に入る勇気がなかったんだよな。
わたしは大学生時代たい…]]></description>
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            <title><![CDATA[湿気っている、もはや暑い]]></title>
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            <pubDate>Mon, 30 Mar 2026 18:33:37 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[今日のハイライト。
雑談をしたい
今日はチームの出社日で、まわりの人と少し雑談ができて嬉しかった。やっぱりリモートだと雑談って減るよね。とは言っても前職ではフル出社だったにもかかわらず一切雑談してませんでしたが……。人と話す機会が減るとどんどんおしゃべりが下手になっていくので、誰かと定期的に話すことでチューニングしたい。
破壊
オフィスで会社から支給されたノートPCを持ち歩いていたらどこかにぶつけ…]]></description>
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            <title><![CDATA[社内ニートはつらいよ]]></title>
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            <pubDate>Thu, 26 Mar 2026 15:00:00 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[一昨年くらい？に社内ニートをやっていた頃に書いた嘆きの文章が出てきたので載せておこうと思います。
暇なのにお給料もらえていいな〜と言われることがたまにあるけど、社内ニートも社内ニートなりにしんどいところがあるよ、と言いたくて…。少なくともわたしには向いていなかったみたいです。
わたしは今、ある会社に正社員として雇用されている。 が、これといって仕事はない。部署には配属されていて、所属しているプロジ…]]></description>
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            <title><![CDATA[ヘルプミー]]></title>
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            <pubDate>Thu, 26 Mar 2026 12:30:05 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[先月あたり、振られる仕事のすべてが未知すぎて「わからないことがわからない」状態になり、手も止まり、進捗がなくなり、怒られる(あたりまえ体操)という感じになって、自分のだめさを再確認していたのだが……(社会人5年目にもなってやっていていいことではない)
なんとかわからないなりに仕事をしていたところ、だんだん何がわからないかわかってきたような気がする。完璧にできてはいないが、「ここが足りない」「これが…]]></description>
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            <title><![CDATA[15年前のこと]]></title>
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            <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 08:40:11 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[東日本大震災から15年経った。わたしは当時東京に住んでいたので特に被害はなかったが、当時の記憶を残しておきたく、覚えていることを振り返る。
2011年の3月、わたしは小学6年生で、隣の区の小学校まで電車に乗って通っていた。
その頃はあまり学校に行きたくなくて、なんとかして毎日体調不良になりたいと思っていた時期だった。3月11日は朝から頭が痛い気がして、学校にいたくなかったので保健室に行った。とはい…]]></description>
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