リセットの習慣

• 人の体は「流れに乗る」のは得意だけど「流れを変える」のはとても苦手

• 悪い流れを断ち切り、いい流れに変えるため、意識的にリセットする

• 気持ちではなく「体の状態」を整える

「行動するほう」を選ぶ

• 気になったときは、ちょっと面倒でも「行動するほう」を選ぶ

• 必ずいい気分になるし、小さな達成感が得られる。その瞬間、リセットでき、コンディションはよくなっていく

• さらに、「行動するほう」を選んだことを記録すると良い（振り返りと意識づけ）

ヒント

• リセットデー（木曜日は自律神経が下がりがち）

• なんとなく流れのままに1日を始めるのではなく、意図的にいい流れを生み出す

• 朝の1分間で1日をイメージする

• ゴールではなく、スタートに向かって生きる。「今から何ができるか」を常に考える

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