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        <title>sassy - しずかなインターネット</title>
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        <description>sassy さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
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            <title>sassy - しずかなインターネット</title>
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        <copyright>© @sassy</copyright>
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            <title><![CDATA[最近の生きづらさについて]]></title>
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            <pubDate>Fri, 08 May 2026 22:44:14 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[久しぶりにアタマの中を吐き出してみる。久々のしずかなインターネット。
仕事ではエンジニアリングマネージャーをしているが、なかなかクセの強いメンバーをサポートするのはとても大変だ。そして、今月1人辞めることになってしまった。
前向きな退職、とはいっても主張が強くしかも怒りを原動力にしやすいメンバーに囲まれてつらい思いをさせてしまったのも事実であり、申し訳ないという気持ちがある。また自分の良き相談相手…]]></description>
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            <title><![CDATA[緊張]]></title>
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            <pubDate>Sun, 10 Mar 2024 15:57:03 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[昨日今日の土日は、ずっと緊張してしまった。
仕事の緊張状態が週末も抜けないというのもあるが、もう一つは育児で失敗してはいけないというプレッシャーがあるかもしれない。妻に怒られるというのと、我が子にもし何かあったらという心配もある。
メンタル不調の原因は1番の原因以外にも、細かい原因があり、その積み重ねなんだろうなという気づき。]]></description>
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            <title><![CDATA[感覚を研ぎ澄ます]]></title>
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            <pubDate>Sun, 03 Mar 2024 16:18:29 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ただ歩くだけでなく、感覚を研ぎ澄まして歩くということ。
足の裏に集中し、地面を踏み締める感覚を噛み締める。呼吸をした、空気の冷たさを感じる。
全身の感覚に集中すれば、余計なことを考えずにいられるようになる。]]></description>
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            <title><![CDATA[ブッダの教えから学ぶ]]></title>
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            <pubDate>Fri, 01 Mar 2024 16:13:43 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[仏教にハマっている。
仏教といっても、大乗仏教の流れを汲んで発展した日本の仏教ではなく、ブッダの教えそのもの、いわゆる原始仏教のほうだ。
元々仏教は輪廻という産まれては苦しんで死ぬ、また蘇っては苦しんで死ぬ、その繰り返しから解脱するために修行をする、ただそれだけである。生老病死から抜け出すためにひたすら瞑想して自分と向き合うものである。宗教みたいにたくさんの人に救いを、みたいなものはない。
今、私…]]></description>
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            <title><![CDATA[ネガティブ雪だるま]]></title>
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            <pubDate>Sat, 20 Jan 2024 05:48:08 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[一度ネガティブなイメージを抱くと、ネガティブなところばかり目について、なんならネガティブなところを探し出してしまい、ネガティブな感情が膨れ上がってしまう。
ネガティブ雪だるまを作ってしまっている。
本当はいいところだったのに悪いように見えてしまうこともある。
仕事もそう。楽しんでやってるはずだったのに。締め切り終盤になると、みんなの語気が強くなる。イライラしているせいか攻撃的なイントネーションにな…]]></description>
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            <title><![CDATA[言葉を言い換える]]></title>
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            <pubDate>Sat, 13 Jan 2024 15:22:05 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[先日ネガティブなことは書きづらいと書いたが、これを解決するにはポジティブに言い換えるというテクニックがある。
「厳しいスケジュール」とか「リスクがある」なら「挑戦する」、「できない」なら「伸び代」「成長する機会がある」という感じに。「厳しいことを言われた」だったら、「普通では言われないことまで指摘してくれてとてもありがたい」とかになる。
「怖い人」はどうか。「きちんと包み隠さず向き合ってくれる」と…]]></description>
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            <title><![CDATA[ネガティブなことをいってはいけないのか]]></title>
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            <pubDate>Wed, 03 Jan 2024 19:37:06 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[先程sizu.meでモヤモヤを自分だけ限定で吐き出したが、やはりこういうネガティブなことはとても公開しづらい。なんだかこの人はマイナスなことを口にしていると思われ、相手にしてもらえなくなってしまう。そうすると胸のうちをあかせなくなってしまう。
何度も「そういうことを言ってはいけない」と嗜められてしまい、訴えたいことを胸なうちにしまわなくてはならない。これはとても辛い。
こういう時にどう話を聞いて貰…]]></description>
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            <title><![CDATA[定期検査]]></title>
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            <pubDate>Thu, 28 Dec 2023 06:18:21 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[3年前に腎臓に悪性腫瘍ができて、手術で切った。そのため、今も半年に一回検査を受ける。CTと血液検査と尿検査。その後診察。今回も問題ないと告げられた。一安心。
しかし毎回診察で呼び出される前はとても緊張する。今回も予約時間が1時間押したので、「何かよからぬものが見つかったのではないか」ととても不安な気持ちになる。こういう状況はよからぬことを考えがち。
主治医の先生は結論を先に言ってくれるのですぐに安…]]></description>
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            <title><![CDATA[クリスマス]]></title>
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            <pubDate>Mon, 25 Dec 2023 23:09:22 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[妻と息子と過ごした。
イブは3人で買い物。妻へのプレゼントを一緒に買った。オリンの化粧水を欲しがってたので買った。ラッピングもしてもらった。
息子へのプレゼントとしておもちゃもかった。
そして一緒にお昼ご飯。中華料理。
夜は買ったチキン、宅配のピザ。パーティーをした。
ケーキはモンブランのケーキ。とてもおいしかった。
メリークリスマス。来年も良い年になりますように。]]></description>
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            <title><![CDATA[文章を書く時間を夜に]]></title>
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            <pubDate>Tue, 19 Dec 2023 13:59:40 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[時間がない。
昼は仕事。夜は育児。
そんな生活だが、モヤモヤをアウトプットする時間を確保したい。
なので、夜我が子が寝た後、夫婦のコミュニケーションの前か後にちょっと文章を書く時間にする。
しずかなインターネットは基本自分だけになるので、まずは自分だけの文章を書き溜める。
これは宣言なので、公開してシェアする。]]></description>
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            <title><![CDATA[私は妻に寄り添えてなかった]]></title>
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            <pubDate>Sat, 16 Dec 2023 02:25:03 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[反省文
先日のこと。夕方、妻とこどもがお昼寝をしていた。妻はその前に頭痛の症状が出ていた様子なので、私はそっとしておいた。
しかし、妻が17時過ぎ起きてきた時、とてもイライラしていた。自分が頭痛な上にこどもを1時間前にお風呂に入れようとしてた計画が狂ってしまったからだ。
私は「頭が痛いなら休めばいいじゃない」といった。しかも妻がイライラしているせいで私もイライラしてしまっていた。結果、険悪な感じに…]]></description>
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            <title><![CDATA[我が子]]></title>
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            <pubDate>Wed, 06 Dec 2023 17:02:14 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[最近の我が子は母親にべったりだ。父親が抱っこしても母親を求めて泣いてしまう。
せつないね。]]></description>
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            <title><![CDATA[ヒロアカのポップアップ]]></title>
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            <pubDate>Sun, 03 Dec 2023 15:13:28 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[行ってきました。
緑谷少年推しです。
ボクは人を救うためにヒーローになるんだ。]]></description>
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            <title><![CDATA[アルバム]]></title>
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            <pubDate>Wed, 29 Nov 2023 13:59:28 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[たくさん聴くね]]></description>
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            <title><![CDATA[イルミネーション]]></title>
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            <pubDate>Tue, 28 Nov 2023 15:32:18 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[とても綺麗
冬が来たね]]></description>
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            <title><![CDATA[自己肯定感]]></title>
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            <pubDate>Fri, 24 Nov 2023 16:08:05 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[https://toyokeizai.net/articles/-/283232?display=b
残念ながら私も自己肯定感が低く育ってしまった。なにをがんばっても「調子に乗るな」と言われ続ける。褒めて欲しかった。褒められた記憶はあまりない。これは日本独特の現象なのか。
自分の子どもには自信を持ってもらいたい。と自分に言い聞かせる。]]></description>
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            <title><![CDATA[人類に必要なアンガーマネジメントというスキル]]></title>
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            <pubDate>Sun, 19 Nov 2023 13:08:39 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[よく妻にはどうして怒らないのと言われるが、怒りという感情を相手にぶつけても良いことがないと思っているからだ。
怒りというエネルギーは強力である。怒りを怒りのカウンターで返すと、怒りがポジティブフィードバックしてしまいどんどん増幅されてしまう。その結果は悲惨だ。では怒りを悲しみで返したらどうなるか。悲しみを感じた方はただメンタルにダメージを受けるだけである。そもそも反省することと悲しみの感情を抱える…]]></description>
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            <title><![CDATA[目標は半年に一度？]]></title>
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            <pubDate>Sun, 19 Nov 2023 12:41:46 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[半期（半年）に一度締め切りつきで目標設定するから憂鬱になるしつらくなるので、
会計年度関係なしに自分の目標を書いておいて、半期に一度全社のOKRを見てアラインメントして、評価者と壁打ちしてスナップショットを目標シートに書いておけばいいのではと思った。
自分の目標マスターにどうなりたいかとか自分の大事にしてるものとか書いておいて、そこを半永久的にメンテしていくイメージ。]]></description>
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            <title><![CDATA[イベった子豚]]></title>
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            <pubDate>Sat, 18 Nov 2023 17:31:28 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[昔とある友人が
「イベリコ豚ってイベった子豚のことだと思った」っと言っていた。イベるってなにすることやねん。
ちなみにイベリア種のことをスペイン語でイベリコというらしい。]]></description>
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            <title><![CDATA[誤解を生みやすいポジティブフィードバックという言葉]]></title>
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            <pubDate>Fri, 17 Nov 2023 16:45:39 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[制御工学を学んだ工学者として、『ポジティブフィードバック』という言葉は、同じエネルギーをフィードバックし増幅させる仕組みを連想する。一方、『ネガティブフィードバック』は逆のエネルギーをフィードバックし安定させるというものだ。例えば、暖房のサーモスタットはこの仕組みで温度を安定させる。
例えば承認欲求をさのポジティブフィードバックと表現した時は、大きな舞台で承認欲求を満たしてしまうと、さらに大きな承…]]></description>
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            <title><![CDATA[漠然とした不安]]></title>
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            <pubDate>Fri, 17 Nov 2023 11:07:45 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[感じることありません？
私は今です。
余計なこと言ったかなとか、言わなければよかったとか。誰も怒ってないのに誰かの腹の中を勝手に想像して不安になります。
なんとかしたいな。]]></description>
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            <title><![CDATA[眠りたくない夜]]></title>
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            <pubDate>Thu, 16 Nov 2023 16:50:22 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[眠くないわけではない。どちらかというと眠い。
でもまだ眠りにつきたくない、そんな夜ってありませんか？
夜眠らず+1をしたくなるのは、1日が満足できてない証拠。よくない。
今日もいい一日だったと眠りにつけるそんな日々を送りたい。
さあ眠りたくない今晩、何をしよう？]]></description>
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            <title><![CDATA[考えたこと]]></title>
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            <pubDate>Thu, 16 Nov 2023 13:49:05 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[書かないと忘れるよね
いやなんか書き残したいことあったけど忘れてしまった。頭にあるうちに吐き出しておかないと。]]></description>
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            <title><![CDATA[はじめてみる]]></title>
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            <pubDate>Wed, 15 Nov 2023 09:42:21 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[文章を書き散らすためにはじめました。
取り止めも無く、思ったことを吐き出していこうと思います。]]></description>
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