今日は昼に起きた。
最近休日は昼に起きることが多いので、直さなければといつも思うのですが、睡眠時間は中々直せないですね。
昔スタンフォード式 最高の睡眠という本を読んだことがあります。
うろ覚えな所もありますが、睡眠時間を削ることを睡眠の負債を抱えるという表現をしており、その負債を返すために休日長時間睡眠をすることで返せると勘違いしてる人が多いそうです。
寝れなかった時間分余分に睡眠するだけでは駄目で、負債を返済し切るには相当な時間がかかるそうです。
過去に負債を抱えてしまったのはもうどうしようもない事なので、平日も休日もしっかり睡眠時間を確保したいですね。
と、思ったことが何度もありますが、中々変われないものです。
