私は3ヶ月に1度くらいのペースで喉風邪を引いて1週間くらい休むことが多かったけど、これまでに比べて2024年は体調を崩すことが少なくなったので、やっていることのメモ。効いてるなと思う順。
実際2024年は今のところ7月に体調崩した1度きりで、それも喉風邪じゃなかった。
1. 鼻呼吸テープ
これを毎日付けて寝ている。毎朝のどがイガイガしていたんだけど、だいぶそれが軽減された。ほぼこれのおかげで風邪を引かなくなった。
私が使っているのは、ナイトミンの強粘着タイプ。安いやつだと、朝起きた時に取れがちなので注意。
2. キヨーレオピン キャプレットS
言わずと知れた、サイバーイグアナ式のメイン。これによって夏場も疲労することがなくなった。そして去年までは、「あ、風邪っぽいな」と思ったらそのまま風邪になってたんだけど、風邪っぽいなと思っても持ち直すようになってびっくりした。
サイバーイグアナ式が何かというのは検索したり、👇を聞いてみてね。
にんにく最強
3. キレートレモン
サイバーイグアナ式を始めてから、キレートレモン Wレモンを飲み続けている。飲み忘れた時は、コンビニでキレートレモン クエン酸2700を買って、代わりに飲む。
クエン酸が疲れに良いのと、夏場は特に体が酸っぱいものを求めていて美味しい。
おわりに
今年は全く走らなくなったし、運動もしていない。
そして生野菜も食べてないんだけど、健康に過ごせて素晴らしい。
だけど結局は、運動と睡眠と瞑想と野菜350g。