睡眠の改善

最近は長時間寝られるようになってきた気がする(20時->4時とか)。加湿器のおかげなのかな。たまたま体調が良いのか、食べ物を減らしているからなのか。

食べ物に関しては、あまり食べない、特に夜に肉、脂を食べないほうが良さそう、ということが分かってきた。当たり前だけど、胃腸に負荷をかけないほうがよい、ということですね。