眠りの質が悪い人に見られる傾向

寝る時間が一定でないこと、寝る前に食事をしていること、加齢を意識できていないこと、によるものだと思う。特に加齢は自分も含めて意識することはかなり難しく、体力や精神力もろもろが低下することはあとになって気がつくことが多い。眠ることに関しても、年々難しく、工夫がいるようになってきている。