最近自炊するようになった。もうすぐ1ヶ月たつ。色んな本を読んでもわかったけど、食べ物が体をつくるし自分の体調にダイレクトに反映される。健康寿命を伸ばしたいし、ずっと楽しく快適に開発して楽しみたい。そのために体調はとても大事だ。
ということで添加物が少ないものを選んだり、自分でメニューを決めることでバランスもコントロールしやすい。タンパク質多め。食費も浮くしダイエットにもなる。それに料理も楽しくて苦じゃない。家族のご飯もまとめてつくってるけど、美味しいといってもらえるとうれしい。
ランニングがはじまったのは食べ物を変えて体の調子がよくなったのを加速させたいなーと思ったからでもある。毎日食材を買い出しに行くついでに散歩してたのだが、そこで買い物に行く前にひとっ走りしようと思い立ってのこと。
そこでランニングシューズを買ったりスポーツウェアを買ってはりきってつづけている。楽しい。無理はせず歩いたり走ったり。そして仕事中はスポーツウェアが快適だという発見もあった。ユニフォームみたいになっている。