日常に幸せを感じられると、『あ〜今、心が元気だな。』って思う。こういう時はすごく気分が良くてポジティブだったりする。
それとは逆に、日常に幸せを感じるのが下手になってきたら『疲れてるな。休む必要があるな。』って思う。こういう時は割と頭の中で物事が整理できていなかったり、感情がぐちゃぐちゃしている。土日だけじゃ疲れが取れないから週3休みたいとか、まとめて1週間休みたいとか1ヶ月休みたいとか思ってる。とても疲れている。
「日常に幸せを感じる」というのは、例えば晴れの日窓辺で外を見たとき、散歩中、毎回の食事中、湯船に浸かっているとき...そういったとき都度幸せを感じている状態のことを指している。
幸せを感じるのがうまい時はいつだろうと考えると、転職前の有休消化中が思い当たる。それに対し、もやもやしているときは働きすぎていることが多い。
幸せを感じられるかどうかは、割と睡眠に依存していると思う。あと、時間に追われている感があるかどうか。
忙しいとしても、忙しいからと活動しすぎると自分の場合はたぶん逆効果。適度に切り上げて自分の時間を過ごし、適切な時間寝ることを大事にしたい。
今年に入ってからはなるべく残業をせず、仕事のキリが悪くても切り上げることを意識している。あと、何より睡眠時間を大事にすることを意識している。
これにかなり効果を感じており、最近は日常がとっても楽しい。新しいことにチャレンジしていきたい活力もみなぎっている。
最高。