2024年の抱負は「健康的な生活習慣を身につけること」にした。毎年目標に含めているがなかなか達成できないので、他にやりたいことは一旦置いておいて健康的な生活習慣に全振りしたいと思っている。睡眠 &gt; 運動 &gt; 食事という優先順位で取り組んでいく所存。<a href="https://punipunityan.hatenablog.com/entry/2022/01/01/181247" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" class="e-link">2022年の指針</a>でも同じようなことを書いていたのでぴえ〜となったが、気持ち新たにやっていきたい。　具体的にやっていくことを以下に宣言しておく。<h3 class="e-heading">睡眠</h3><ul class="e-ul"><li class="e-li">1日7時間以上寝る<ul class="e-ul"><li class="e-li">心身の健康は睡眠から！人生の最重要事項だと捉える</li></ul></li></ul><h3 class="e-heading">運動</h3><ul class="e-ul"><li class="e-li">毎日散歩 or ストレッチをする<ul class="e-ul"><li class="e-li">負荷が高い運動だと続かないので、軽い運動を続ける</li><li class="e-li">0-&gt;1の違いは大きい！</li></ul></li></ul><h3 class="e-heading">食事</h3><ul class="e-ul"><li class="e-li">血糖値を急激に上げ下げしない食事をする<ul class="e-ul"><li class="e-li">カカオ70％以上のチョコレートを食前や間食にたべる</li><li class="e-li">糖質を取るときは食物繊維やタンパク質と一緒にとる（食物繊維-&gt;タンパク質-&gt;糖質の順だとなお良い）</li><li class="e-li">1食の糖質が40g以下になるようにする</li></ul></li></ul>最も優先したい睡眠時間の確保が一番苦手なので試行錯誤していきたい。