習慣化というのが近年の自分自身のキーワードの一つになっている。
頭の中でごちゃごちゃと、ずーっと何かを考えているようなことが増えて、やらなきゃいけないことすら後回しにしてしまうことが増えた。
脳のワーキングメモリが減っている？雑多なことに占有されている？
習慣化・ルーティン化することで、実行判断に脳を使わないで済むようにしたいというのが思いです。
過去の失敗の履歴
10分以上意識的な運動をする
夜は米を食べない
家ではお酒を飲まない
毎日、水を8杯飲む
早起きする
毎日、子どもの写真を撮る
毎日、体重を記録する