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        <title>siebchen / いぬい - しずかなインターネット</title>
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        <description>siebchen / いぬい さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
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            <title><![CDATA[KW23 2024/06/09]]></title>
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            <pubDate>Tue, 11 Jun 2024 13:30:25 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[自分に余裕がない
困っている在外邦人を助けたいという夢があるけど、いざ困っている人を前にするとしょうもないアドバイスとかしてしまって、自分って未熟だなあと思った。
相手の気持ちよりも、問題を前にするとあっという間に気持ちがいっぱいいっぱいになってしまう。あとネガティブな感情にちょっとでも触れてしまうと睡眠でリセットされるまで再起不能になる。]]></description>
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            <title><![CDATA[KW22 2024/06/02]]></title>
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            <pubDate>Sun, 02 Jun 2024 21:11:48 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[セラピーが始まった
正式に認知行動療法のセラピーが始まった。内容こんな感じ
脆弱性+精神的負荷+元々の性質が合わさることでうつ状態になることがありますよ、その割合は人それぞれですよという話
感情の負のスパイラルに自分で働きかけて、感情に影響を与えることが可能ですよ
いい気分になれるようなポジティブな活動を探しましょう
宿題: 一日の気分を記録、週に最低3つポジティブな活動をする
セラピーのイメージ…]]></description>
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            <title><![CDATA[自己紹介]]></title>
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            <pubDate>Fri, 24 May 2024 16:56:26 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[いぬいです。Twitter(X)はこちら
高校生の時にヘタリアにハマり、あれよというまにドイツに引っ越したオタクです。編み物と文房具が好き。
移民として生きるといろいろあり、メンタルの調子を崩している
将来の夢は在外邦人女性のためのサービスを作ること、在外邦人のメンタルヘルス向上に貢献したい
できごと
日本の大学でドイツ語を専攻、在学中ドイツに交換留学
ドイツへ引っ越す、情報学(Informati…]]></description>
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            <title><![CDATA[KW21 2024/05/24]]></title>
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            <pubDate>Fri, 24 May 2024 16:40:29 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[記録をつけます
仕事で書いてる週報が便利だったので、人生も定点観測してみたい。
❤️‍🩹 手術後の困り
神経障害性疼痛で、左肩から胸の上にかけてビリビリした痛みや灼熱痛があるので、その部分に極力何も触れないようにしている。冷やすと少し痛みがおさまる。
📝 スケジュール管理試行錯誤 
DAILY TIME BOX PLANNER、Twitter(X)で見かけて良さそうだったので使ってみた。
ひとつの…]]></description>
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