今朝。本当に今朝、体重計乗って「あ、もしかして体重10kg減ったかも」となった。
幼少期より周りと比べると肥満体型で、それ以降もずっと周りより肥満体型を継続していた。これまでも何度かダイエットしてちょっと減ったけど、減る前の体重より増え、また減らし、また元より増え……を繰り返してきて、結構やべーなとは思っていた。そこにコロナ禍自粛ステイホームが訪れ、人生終了。最高重量到達。このまま増え続けて死ぬ。割とそう思ってた。
ところがどっこい、人間単純で推してるアイドルグループの東京ドーム公演チケットが昨年当選して「流石に痩せたい」と思い、何度目かのダイエットを決意。まあ推しのためとかじゃなく、普通に見苦しかったんですよ、私の存在は。
で、仕事で取引ある男性の中でめちゃくちゃ痩せた人がいて、まずその人に何をしたのか聞いた。「毎日30〜45分エアロバイク漕いで、夕食後の菓子パンやめて、筋トレしてる」と教えてもらい、エアロバイクを所持していた私はとりあえず毎日30分漕いだ。アニメとか見ながら。エアロバイク、無心でやると30分は長いが、アニメとか見ると爆速です。残業で遅くなっても、最低10〜15分はした。で、私は筋トレじゃなくてストレッチをした。浮腫とか取る。これも1日3分ぐらいとか、仕事中でもできるやつとかで十分。
で、飯。飯はね、正直制限的なことはしてない。元々夕食で米食べない人間だけど、昼間は普通に米もうどんもラーメンもめちゃくちゃ食うし、ジャンクフードも食べるし、お菓子も食べてた。外食も行った。スタバも大好き。すぐにカフェラテを飲む。我慢すると仕事にならんので。
でも夕食後はなるべく間食しないように、夕食済んだらすぐに歯磨きして、その後は水と白湯しか飲まなかった。歯磨きとかいうクソめんどくさい習慣を夜の貴重な時間に2回もしたくないし、時間が遅くなるほどしたくなくなるので。制限ってほどじゃないけど、とにかく夜の食事は気を使ったと思う。
後はサプリを飲みました。ファンケルの「カロリミット」と「大人のカロリミット」を食事の内容とかで使い分けて飲んで、DHCの「フォースコリー」と「ウエスト気になる」を毎日飲んだ。安心と信頼のファンケルとDHC、値段もそれなりだけどこれが良かったのかもしれない。あとファンケルの「内脂サポート」も一瞬飲んだけど、多分これはいらないな、と早々に切った。年齢によると思うけど。でも別に「これらを飲んでたら絶対痩せる！」みたいなことはないと思う。私はこの4つが生活にあってただけ。
こんな感じで、2023年2月9日に当落出てから大体一年。体重10kg減に成功しました。正直あんま苦痛なかったし、言うてもまだちょい肥満なのでこのまま続けようとは思うが、とりあえず節目として記録。ここからまた増えなきゃいいけどね。私はせめて普通でありたいんだよ。
まあでも今年もその推しアイドルグループのドーム公演に行けることになったのでね。やってきて良かったな、と自分を少しは褒めてやります。2月に大阪で会おうぜ。
あと同人誌原稿中でエアロバイク30分の時間すら惜しい時はね、勝手に痩せます。焦りとストレスと自分への怒りで。間食する暇などない。同人誌作成は健康的かつ計画的にいこうな！（自戒）