どうも、異常ガリガリです（自己紹介）
知人にここまで言われるほど痩せ細っているのだが、今年の健康診断でいよいよヤバい体重(BMI 15.57)を叩き出してしまったので、しばらくはカロリー計算アプリに課金するなどして食生活を見直していた。
結果として、単純に太るために必要なカロリーを摂取できていないことがわかった。
間食を摂らない
１日３食の主食だけを考えると、人並みに食べている方だとは思う。特にランチとディナーは外食なら基本大盛りにするくらいには食べる。ただ、その分間食が少ない。
以前同僚に「腹が減っている時点で痩せている。太る人間は空腹を感じずとも何か食べているもの」と言われて軽くショックを受けたことがある。いや、それは食べ過ぎじゃん。しかし世間的には間食とはそういうものらしい。
乳製品が嫌い
乳製品はカロリー効率がいいらしいが、残念ながら基本的には嫌いな食材。特にチーズと牛乳が嫌いです（断言）。
間食を摂らない一因にもなっていそうだが、バターや生クリームもあまり好きではないので洋菓子より和菓子の方が好き。コーヒーと一緒に大福を食べていたりする。口の中がベタっとするのが苦手なんですよね。
関係ないけどチーズに関しては市民権を得すぎだろ。好き嫌いは好みの問題だからいいとして、クセが強い食材なのは間違いなくない？何にでも納豆がかけられてる世の中想像してみろよ。
油分が苦手
嫌いというほどではないものの、揚げ物もあまり好きではない。特に最近は外食で揚げ物を食べたりすると胃もたれを起こす頻度が増えてしまい……。
そんなわけで唐揚げよりも焼き鳥が好き。ちなみに好きな部位はささみです。焼肉はハラミが好きだしステーキはヒレだよねやっぱり。
そろそろ言わなくてもわかると思うけど、寿司は大トロより赤身が好きだしエンガワは苦手です。
よく飲む飲み物がコーヒーとお茶
「飲み物でカロリー摂るとあまり量を食べれない人でも太れますよ」というアドバイスをもらったことがある。なるほどなぁ。好きな飲み物はコーヒーとお茶。食後の血糖値の上昇を抑えています。もっとコーラとかメロンソーダのような身体に悪そうな飲み物を飲めとのこと。
アイスクリームもいいらしい。ハーゲンダッツが美味しいのは僕にもわかります。まぁ好きなアイスはサクレやアイスの実なんですが。
炭水化物は好きだよ
主食は結構食べると言っていたように炭水化物は好き。特に麺類は大好きです。世間一般で太るとされているラーメンも結構食べるよ！ジャンルで言うと魚介出汁の効いた淡麗醤油が一番好きです！
こんな僕でもクリスマスの今日はケーキを食べます。毎日がクリスマスなら少しは太れるかもしれない。
