朝、鏡を見てげっそりとしている自分の顔に驚いた。こんなに老けていたっけな
不健康な生活がまるっと身体に現れる年齢になったのだとひしひしと感じる。夜更かしをして気がついたら寝ているだとか、食べたいものを食べたい分だけ食べる（主にお菓子）だとか。現状維持では健康に生きていけないのだと気がついた。
体づくりは腸内環境から！わかりやすく健康志向な生活を取り入れるためにヨーグルト、味噌、納豆、キムチ、なんとなく卵を意識的に取り入れてみる。グルテンフリーと行かなくても、小麦より米。食べ過ぎはよくないらしいから朝はコーヒー、昼はおにぎりとインスタントのお味噌汁。本当は昼食も自炊がいいんだけど現実は難しい。
毎日湯船に浸かる習慣は相変わらずだけど、加えて良かった習慣がひとつ。入浴中にフェイスパックをすること。賛否両論あるらしいけど、1週間続けてみて肌の血色が変わった（ような気がする）。ビタミン剤も同時に始めた習慣なので正直どちらの効果かは不明。
ついでにエビオス錠も飲み始めた。これは貰い物なのでせっかくなのでという気持ち。1日10錠が成人基準らしいけど、成分ぎゅぎゅっとしてくれないかしら。これは続ける難易度が一番高そうなので期待していない。
いつまで続くかな。続かなくてもいいか。今が健康なら。