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        <title>ぷに - しずかなインターネット</title>
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        <description>ぷに さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
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            <title>ぷに - しずかなインターネット</title>
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        <copyright>© @suger_610_chii</copyright>
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            <title><![CDATA[自傷行為は「救われない」]]></title>
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            <pubDate>Thu, 02 Jul 2026 09:18:05 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[抑うつのせいか、頭が働かず活動性も低下気味の日々を送っています。
5月よりはましになったものの、調子がいいかといわれると「悪い」と答えると思います。
6/28で自傷しなくなって300日でした。
昨日の診察で主治医の先生に報告しました。先生もほめてくれました。
自分は頑張ってるんだなと感じました。
先日、自傷の道具になり得るものを家の中で見つけました。本来なら捨てるのが正しいでしょう。でも捨てたくな…]]></description>
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            <title><![CDATA[抑うつの再発。入院か、自宅療養か]]></title>
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            <pubDate>Fri, 22 May 2026 03:28:23 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[だんだん調子が悪くなってきました。
気分の落ち込み、希死念慮、自傷衝動、離人感、感情の実感のなさ、睡眠時間の短縮、食欲不振、頭の働かなさ、全体的な活動性の低下…退院して約8ヶ月経って、退院後は抑うつは部分寛解していましたが、再発してしまったようです。
前回の入院中に学んだことは多く、それらは生活に活かされていました。しかし、今はエネルギーも気持ちも余裕がなく、入院中にできていたことができなくなりつ…]]></description>
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            <title><![CDATA[精神科入院生活・あった方がいいもの 5選]]></title>
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            <pubDate>Thu, 23 Apr 2026 09:52:04 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[精神科に入院するとなると、身体科よりも長い入院期間になることが一般的だと思います。
入院にあたり、病院や病棟によって持ち込みが制限されている物品もありますが、私が入院した病棟で使えたものをいくつか紹介します。
1.買い物かご
持ち手の長いバック類は持ち込めないことがほとんどですので、日用品をいれるのには買い物かごをおすすめします。
持ち手が外れない(危険性が低い)、丈夫、たくさん物が入る、ウェット…]]></description>
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            <title><![CDATA[わたしのトリセツ（その2　併存症）]]></title>
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            <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 06:36:28 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[前回の記事から2か月ほどたってしまいましたが、前回の続きです。
今日は、自閉スペクトラム症（ASD）の併存症としてある「抑うつ」と「離人症」についてお話ししたいと思います。
1.私の抑うつはどんな症状なのか
私の抑うつが深いときは以下のような症状が出ることが典型的です。
気持ちが落ち込む、悲観的になる
活動性が低下する、外出しなくなる
思考が低下して、些細なことも決められなくなる
死にたい気持ちに…]]></description>
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            <title><![CDATA[わたしのトリセツ（その1 自閉スペクトラム症）]]></title>
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            <pubDate>Wed, 04 Feb 2026 07:44:22 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[クライシスプランについての記事を書く前に、事前情報として自分のことについて話してみようと思います。
1.わたしのASDの特性（苦手なこと）
わたしのASDは、中学生の時は「アスペルガー症候群」という分類で診断されていました。入院時に担当してくれた先生によると「ど真ん中」らしく、確かに病みえを見てみると教科書的な特性があるように感じています。
曖昧が苦手
曖昧さが不安につながりやすく、はっきりとした…]]></description>
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            <title><![CDATA[半年後くらいの予定を立てたら生きていける…？]]></title>
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            <pubDate>Sat, 17 Jan 2026 08:50:25 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[年明けの1月は目標とか抱負とか考えることが多いと思います。
私が通っている精神科病院のデイケアでも今年の目標を書いたり、書初めをしたりしました。
今年の目標をTwitterに書きました。
①生きる②入院しない程度の安定を保つ③旅行に行く④無理しないの4つです。
旅行は、いつも「北陸に行きたい」と言っているのですが、自宅から5時間くらいかかるので、まずは自宅から2時間で行ける静岡方面に試しに行ってみ…]]></description>
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            <title><![CDATA[2025年を振り返って]]></title>
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            <pubDate>Wed, 17 Dec 2025 04:11:27 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[2025年もあと2週間で終わりになろうとしています。
今年はどんな1年でしたか。
私は1年の半分以上を病院で過ごしました。
その話を中心に振り返ろうと思います。
ひどい不調（希死念慮や自傷衝動、意欲低下、清潔保てないなど）は1年以上続いていました。診察で薬を調整してもらったり、訪問看護で支援を受けたり、当時通所していたB型事業所を休んで休養しましたが、全然よくならず、むしろ不調の沼から抜け出せずに…]]></description>
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            <title><![CDATA[昔の話]]></title>
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            <pubDate>Mon, 01 Dec 2025 11:08:14 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[今日は精神科の定期通院日。帰りの車で母と昔の話をした。
私がASD（当時は広汎性発達障害やアスペルガー症候群と主治医に言われていた）と診断された2011年当時は、今のように発達障害がメジャーじゃなかったし、DSM-4TR（精神疾患の診断・統計マニュアル、今はDSM-5TR）だったし、スマホも持っておらず、今のように正しい情報にアクセスすることができなかった。
中学生の時に不登校になってから、特別支…]]></description>
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