21時までにお風呂に入るとその後の活動に余裕が生まれることを実感。お風呂出てきてからYouTube見ながらヨガをしてもまだ22時半だった。買ってきた韓国のガイドブックをパラパラめくり、満足したので寝室にいった。日付が変わる前にベッドに入るのは久しぶりだ。ベッドの中で引き続き韓国情報を調べたり、ルーチンのブログ巡回を終えたりしたところで、食洗機を回し忘れたことに気づく。萎えたが、もそもそとベッドを出て、食洗機のスイッチを入れ、再びベッドに舞い戻り今。日付変わる前に寝ようとしたのに、日付が変わって30分が経ってしまった。まぁ、たいがいこうなる。ぼちぼち読んでる認知行動療法の本によると、布団と覚醒が結びつくことで眠れなくなったりするらしい。人間は単純だがややこしい。幸い、今日は眠れないことはなさそうで、これを書き終わってしばらくしたらたぶん眠れると思う。さすがに毛布はしまったけどまだ冬用布団で寝ている。そろそろ春用に変えるか、どうか。