.

今日は、自己流の発狂方法をお教えします。

瞑想にもなります。

自室で一人。リラックスしてください。

部屋の電気を消してください。

真っ暗にしてください？

仰向けになります。

ゆっくり。浅く息をしてください。

両手で、両目を隠します。

左手で左目。右手で。右目。

このとき瞬きが、できるよう手の中に空間を、作ってください。

指の隙間から明るさが目に入ってはいけません。

いけません。いけません。

楽にしてください。

目をあけつづける必要はありません？

楽に瞬きをしながら。

目の周りがじわっと温かくなってきましたね。

熱い

そのま、ま。

楽にしてください。

ぼんやりと何かを考えてもいいですが、集中してはいけません。

リラックスしてください。

してください。

数分

瞬きの瞬間に、両目の焦点が合う感覚があります。

何かを見ました

何かを見たことを、心の中で咎めてください。

ううー

見てしまったな。よくも、よくも、よくも。

そのまま続けてください。

何度目か、わかりませんが。

何か目が合います。

会いましたね。

会った

ううー