徐々に寒くなってきて、特に夜の外気浴が難しくなってきた。何もしていないと、とてもじゃないが10分も座ってられず、5分くらいで中に戻りたくなる。
最近気づいたのがサウナ室に入る前に一度湯船に浸かっておくと、外気浴の時間が長く出来る。なのでこの時期は湯船に浸かる→サウナ室→水風呂→外気浴がいいんだろうと思う。
ただ、そうなってくると1回あたりのサイクルが長くなるので、結構時間がかかってしまう。どこかを削るわけにはいかないので、仕方ない。
1回のサウナ室にいる時間を長くすれば湯船に浸からなくて済むのではと思ったが、単純にそこまで長いこと入っていられなかった。サウナにもよるが、近所のサウナだと10-12分は入っていられるが、それだと外気浴が寒い。
書いていて思ったが、水風呂の時間を減らすのもありなのかも？ちょっと今度試してみよう。この時期のサウナの入り方の正解が分からないので色々と試しつつ、楽しんでいこうと思う。