乳酸菌をはじめてから調子が良い。排便が楽だとその後の体調が良い。排便にすべてを握られているのだから腸さんに具合良くいてもらうことは重要だ。
（04/01到着分を撮影）
iHerbさんありがとう。
そもそも、この写真にある乳酸菌の前に以下の商品を買っていた。
赤い蓋のボトルとカリフォルニアの箱のやつも飲んでいる。腸内の菌が偏るとあんまり意味がなさそうだから、40億30億を軸に桁数の低いものを組み合わせている。ビフィズス菌だけでなくアシドフィルス菌も投入した方が良さそうな気がするので混ぜているけど、あまりにも毎日バラバラに飲むので、どの商品がどう良いのかは全くわからない。でもアシドフィルス菌を混ぜ始めたら便がよりゆるくなった気がする。今はかなりゆるめ。
同時に購入したイヌリンのパウダー（食物繊維）は今ひとつ勇気が出なくて飲んでいない。今の調子が安定したら飲むかもしれない。
オートミールは味がとても美味しくて好きなのだが私の体質には合わないらしく、これを食べると便が固くなって出ない日々が続く。2回人体実験したけど2回とも苦しんだから恐らくは確定。オートミールは便通に良いというのはあくまで一般論であり、人の体質というものはそれぞれだなぁ、と思わされる事例である。あー、でも味が美味しいしお腹がいっぱいになるから本当に本当は続けたかった！！
日々の人体実験で見えてくることはいくらでもあり、それは毎日の行動や環境が天候以外に何も変化のない、いわば治験と同じ状態にある自分にしかできないことなのだなぁ、と思うのであった。
（了）